Dagens match slutade 2-2. vi hade 2-0 men i sista minuten av första reducerade motståndarna till 2-1. Sedan öste de på med sina 3 avbytare i andra halvlek medans vi bara hade 1 och sedan en utespelare i målet. Så blev tvungern att spela 20+20 minuter utans att byta, Men kände mig ganska stark iallafall. Men inte helt fullt så jag orkade ge 110% hela matchen,. Så nu dax å träna på kondisen lite för att orka spela 100% hela matchen. resultatet var rättvist, men vi borde ha spelat bättre i andra och vunnit matchen. Men så är det när laget inte orkar.
Snart sova för att orka med och träna imorgon på lunchen innan fest på kvällen.
tisdag, maj 29, 2012
Morgon träning!!
Dagens träning gjort. 60 min crosstrainer direkt på morgonen. Bra start på dagen.
Nu ska det köras saker till tippen, sekond hand, å Linneas "mormor".
söndag, maj 27, 2012
I fredags började tävlingen!
Äntligen fungerar min blogpress igen.
I fredags drog de igång årets aim challage tävling på gymmet. Man ska under en månad samla så
Mycket poäng som
Möjligt. Man får 5 poäng per pass man deltar i. Tyvärr så har jag ju råkat boka in att jag ska jobba i Norge den veckan tävlingen är. Men får se om jag kan ändra datum för Norge, annars kan man ju alltid vinna för ärans skull :) inte igår jag vann en sådan tävling. Så i fredags fick det bli att samla ihop 10 poäng. För resterande helg blir ju 0 eftersom jag jobbar :( men det tar vi igen i veckan då jag är ledig :)
Posted by the IPhone: the one and only.
I fredags drog de igång årets aim challage tävling på gymmet. Man ska under en månad samla så
Mycket poäng som
Möjligt. Man får 5 poäng per pass man deltar i. Tyvärr så har jag ju råkat boka in att jag ska jobba i Norge den veckan tävlingen är. Men får se om jag kan ändra datum för Norge, annars kan man ju alltid vinna för ärans skull :) inte igår jag vann en sådan tävling. Så i fredags fick det bli att samla ihop 10 poäng. För resterande helg blir ju 0 eftersom jag jobbar :( men det tar vi igen i veckan då jag är ledig :)
Posted by the IPhone: the one and only.
torsdag, maj 24, 2012
Hård träning ger resultat!!
Vill man gå ner i vikt finns det 3 sätt att göra.
Alternativ 1 Antingen går man på en stenhård diet, går ner några kilo. För de flesta blir det sedan så att det efter ett tag går tillbaka till sina vanliga mat vanor och har dem då gått ner 5 kg så kommer de inom en snart framtid ha gått upp 7 eftersom kroppen ställt om sig. De flesta dieterna är inte en bantnings metod utan en kost hållning/levnadsstil. Jojo bantning är aldrig bra för kroppen.
Alternativ 2: det är att börja träna eller trappa upp sin träning. Det viktigaste här är att hitta något
Man tycker är skoj. Olika träning ger olika snabbt resultat på fettförbränningen. Promenader är en känd fettförbränningsmetod, men inte den snabbaste. Sen finns ju även även löpning, spinning å annan konditionsträning som är mycket jobbigare men ger både lite högre förbränning/minut än promenad samt en bättre kondition, dock ger promenad en högre förbränning/km än vad löpning ger, å vill man ha maximal förbränning så ska man köra intervall träning, den sätter igång så kroppen har en fortsatt hög förbränning i kroppen även timmarna efter träningen, så när du njuter i soffan förbränner du fortfarande kcal. Sen har vi Styrketräning som ger inte hög förbränning under passet, men eftersom du bygger större muskler å större muskler ger en ökad förbränning även i vila så på lång sikt så kan det bra resultat.
Alternativ 3 är ju att kombinera de första två, och självklart den bästa om man orkar å har inspirationen.
Men glöm inte, ökad träning ger ökad energi förbrukning/matlust. Börjar ni äta mer än ni förbränner kommer ni inte gå ner i vikt, svår balansgång. Så ta gärna en frukt, träningsbar med mkt protein, gainomax eller annan protein drink efter träningen, gärna inom 15 minuter.
Har nu själv tränat i nästan 2 år för att gå ner i vikt, men framförallt för att bygga upp en kondition som jag hade som yngre. Just nu har jag tappat 22 cm i midjemått, och ca 18 kg på vågen, samt springer åter
milen på under 48 minuter. Jag har lagt massor med vikt på konditions träning. Men även lite styrka. Sen försöker jag hålla en varierande träning allt från Rinkbandy, innebandy fotboll - spinning, löpning, promenader å body combat - styrketräning, body challagen å body pump till slutligen yoga å body balans.
Har dock inte varit den bästa på kosthållningen. Borde kunna äta
Mer frukt å mindre ute. Men jag har testat olika metoder å som jag orkar köra i 1-5 veckor. För blir alldeles för mycket planerande samt tar för mycket tid från min träning å annat skoj.
Så träning ger resultat, om man orkar hålla i den långsiktigt.
Träning ska vara långsiktig. Vare sig man tränar 2 dagar i veckan eller 6 dagar i veckan.
Glöm inte: No PAIN, No GAIN. Så är det när det kommer till träning. Kräks du när du tränar, det är inget bakslag, det visar att du har tagit ut dig till max.
Men framför allt den viktigaste anledning till att träna. Du sänker risken till hjärt å kärl sjukdomar, diabetes typ 2, hyperlidimi(höga blodfetter) mm. Du blir piggare i din vardag å orkar med ditt jobb samt privatliv på ett bättre vis. Du kommer sova bättre på kvällarna, å framförallt. Du kommer må mycket bättre i dig själv.
Så nu finns ingen anledning till att inte träna. Ta med din gubbe/gumma ut å ta en promenad i solen i sommar istället för att bara sitta på altanen.
Alternativ 1 Antingen går man på en stenhård diet, går ner några kilo. För de flesta blir det sedan så att det efter ett tag går tillbaka till sina vanliga mat vanor och har dem då gått ner 5 kg så kommer de inom en snart framtid ha gått upp 7 eftersom kroppen ställt om sig. De flesta dieterna är inte en bantnings metod utan en kost hållning/levnadsstil. Jojo bantning är aldrig bra för kroppen.
Alternativ 2: det är att börja träna eller trappa upp sin träning. Det viktigaste här är att hitta något
Man tycker är skoj. Olika träning ger olika snabbt resultat på fettförbränningen. Promenader är en känd fettförbränningsmetod, men inte den snabbaste. Sen finns ju även även löpning, spinning å annan konditionsträning som är mycket jobbigare men ger både lite högre förbränning/minut än promenad samt en bättre kondition, dock ger promenad en högre förbränning/km än vad löpning ger, å vill man ha maximal förbränning så ska man köra intervall träning, den sätter igång så kroppen har en fortsatt hög förbränning i kroppen även timmarna efter träningen, så när du njuter i soffan förbränner du fortfarande kcal. Sen har vi Styrketräning som ger inte hög förbränning under passet, men eftersom du bygger större muskler å större muskler ger en ökad förbränning även i vila så på lång sikt så kan det bra resultat.
Alternativ 3 är ju att kombinera de första två, och självklart den bästa om man orkar å har inspirationen.
Men glöm inte, ökad träning ger ökad energi förbrukning/matlust. Börjar ni äta mer än ni förbränner kommer ni inte gå ner i vikt, svår balansgång. Så ta gärna en frukt, träningsbar med mkt protein, gainomax eller annan protein drink efter träningen, gärna inom 15 minuter.
Har nu själv tränat i nästan 2 år för att gå ner i vikt, men framförallt för att bygga upp en kondition som jag hade som yngre. Just nu har jag tappat 22 cm i midjemått, och ca 18 kg på vågen, samt springer åter
milen på under 48 minuter. Jag har lagt massor med vikt på konditions träning. Men även lite styrka. Sen försöker jag hålla en varierande träning allt från Rinkbandy, innebandy fotboll - spinning, löpning, promenader å body combat - styrketräning, body challagen å body pump till slutligen yoga å body balans.
Har dock inte varit den bästa på kosthållningen. Borde kunna äta
Mer frukt å mindre ute. Men jag har testat olika metoder å som jag orkar köra i 1-5 veckor. För blir alldeles för mycket planerande samt tar för mycket tid från min träning å annat skoj.
Så träning ger resultat, om man orkar hålla i den långsiktigt.
Träning ska vara långsiktig. Vare sig man tränar 2 dagar i veckan eller 6 dagar i veckan.
Glöm inte: No PAIN, No GAIN. Så är det när det kommer till träning. Kräks du när du tränar, det är inget bakslag, det visar att du har tagit ut dig till max.
Men framför allt den viktigaste anledning till att träna. Du sänker risken till hjärt å kärl sjukdomar, diabetes typ 2, hyperlidimi(höga blodfetter) mm. Du blir piggare i din vardag å orkar med ditt jobb samt privatliv på ett bättre vis. Du kommer sova bättre på kvällarna, å framförallt. Du kommer må mycket bättre i dig själv.
Så nu finns ingen anledning till att inte träna. Ta med din gubbe/gumma ut å ta en promenad i solen i sommar istället för att bara sitta på altanen.
tisdag, maj 22, 2012
Löpning med Lotta!!
Efter en superlugn natt på jobbet. 5 patienter, alla sov nästan hela natten. Så fick jag gå hem å sova. Men var pigg så diskade å städade lite innan jag la mig. Sedan sov jag till 15.00.
Idag var jag å hämtade ett paket på Ica. Mamma har skickat mina skjortor som kusin Malin sydde upp å morbror Bengt så snällt tagit med från Shanghai till Sverige.
2 långärmade å 2 kortärmade. Perfekt med skräddarsydda som sitter bra. Ska bara testa dem lite senare :)
Ikväll har jag provat på lottas löp pass på Njoy. Riktigt skoj men lite mer löpning/kondition hade jag önskar. Men fick MASSOR med tips å trix att ta med mig. Så efter det gick jag ner i gymmet å körde ett biceps å mag pass. Nu duschen innan jobbet. Se om natten blir lika lugn, går nog inte.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Idag var jag å hämtade ett paket på Ica. Mamma har skickat mina skjortor som kusin Malin sydde upp å morbror Bengt så snällt tagit med från Shanghai till Sverige.
2 långärmade å 2 kortärmade. Perfekt med skräddarsydda som sitter bra. Ska bara testa dem lite senare :)
Ikväll har jag provat på lottas löp pass på Njoy. Riktigt skoj men lite mer löpning/kondition hade jag önskar. Men fick MASSOR med tips å trix att ta med mig. Så efter det gick jag ner i gymmet å körde ett biceps å mag pass. Nu duschen innan jobbet. Se om natten blir lika lugn, går nog inte.
- Posted using BlogPress from my iPhone
måndag, maj 21, 2012
Fotbolls match!!
Ja då var min debut gjord för korp fotbolls säsongen gjord. Slutade med en bitter förlust med 3-0. Måste tyvärr erkänna att den var rättvis. Men det som var mest jobbigt är att den gav med skavsår i båda hälarna samt stortårna. Men bara å plåstra om när jag kommer till jobbet.
Usch vad äckligt. Har hört att man inte ska ta sönder blåsorna. Men det skiter jag i.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Usch vad äckligt. Har hört att man inte ska ta sönder blåsorna. Men det skiter jag i.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Härlig måndag!!
Måndagen började med lite sovmorgon. eller till halv elva iallafall för då ringde Golf Pron från G-viks GK för att svara på dem frågorna jag hade mailat till honom inatt. Så nu jäklar är jag Anmäld till en nybörjarkurs ihop med Giang i Golf samt medlemska i klubben så vi kan spela. För nu ska här svingas å puttas :D
efter det åkte jag för att köra spinning. Fick SMS av cissi om jag kunde ta med ett plåster. för det har ju alla. speceitll vi som jobbar i vården. Självklart sa jag att det fixar jag. Men när man kollar så har man ju inga. så fick bli en sväng till apoteket å införskaffa några fina. Fick bli med Hello Kitty motiv till lilla flickan. Så efter det körde vi ett hårt Spinning pass med John å efter det körde jag ett Pass i Gymmet, bröst och Triceps. Sedan hem för lite mat och nu laddar jag för säsongsdebuten i korp fotbollen. Laget spelade 2-2 i första och andra blev inställd pga regn. Men nu skiner solen så nu ska jag få springa runt som en yr höna i mina lila skor :D
efter det åkte jag för att köra spinning. Fick SMS av cissi om jag kunde ta med ett plåster. för det har ju alla. speceitll vi som jobbar i vården. Självklart sa jag att det fixar jag. Men när man kollar så har man ju inga. så fick bli en sväng till apoteket å införskaffa några fina. Fick bli med Hello Kitty motiv till lilla flickan. Så efter det körde vi ett hårt Spinning pass med John å efter det körde jag ett Pass i Gymmet, bröst och Triceps. Sedan hem för lite mat och nu laddar jag för säsongsdebuten i korp fotbollen. Laget spelade 2-2 i första och andra blev inställd pga regn. Men nu skiner solen så nu ska jag få springa runt som en yr höna i mina lila skor :D
söndag, maj 20, 2012
helgen började tungt men blev bara bättre och bättre!!
Fredagkvällen blev lugn hemma, hade 2 kompisar som kom förbi och vi såg på film samt softade, de drack lite vin men jag avstod. skulle ju dricka på lördagen.
Sedan började jag Lördagmorgon med att åka till Njoy för spinning 60 minuter. Riktigt bra pass. Hade Cissi och Karin bredvid som puschade mig samt Linda framme från scenen. Då är det svårt att inte bli helt slut.
efter det åkte jag hem å softade innan jag blev hämtad av giangn 13,45 för att åka å spela Mariebergs mästerskapet. Det började bra med 3 raka segrar i gruppspelet, 9-0 i målskillnad och sedan en säker seger i kvarten med 1-0. under hela tiden så dracks det mycket Öl. men inför semifinalerna kom Jägern mm fram och det slutade ju som det brukar. Blev lite för mycket så torskade semin mot chris med 2-1 för att sedan vinna bronsmatchen på straffar.
Så här såg det ut i början av kvällen, lite lugnt å soft.
Här har vi beba inför kvartfinalen mot christoffer. det var det sista vi såg av honom. för sedan vandrade han iväg å tog en taxi hem till pappa sin.
Här har vi hela gänget förutom beba samlat, för han hade redan gått.
Vinnaren B-Slutspelet, Philip
Här är segraren i A-Slutspelet Christoffer. en riktigt nöjd vinnare på hemmaplan.
Detta var endel av det som konsumerades av 11 tappra själar, lite ligger även i soporna. Inte konstigt att man mådde som man gjorde klockan tio.
Söndagen var en riktigt skön dag. Härligt väder som jag spenderade några timmar på gustavsviks golf klubb med att slå en hink med bollar för att sedan chippa lite. Fick sällskap av Giang och sedan kom ett golfproffs och utmanade mig. Självklart förlorade man. Men då bestämde jag och Giang att vi ska börja spela Golf. Efter det vart det lite fotboll med lite blandat folk innan man åkte hem å duschade för att sedan sitta på Olearys å se på VM-Finalen i hockey. för att sedan åka hem å tvätta mina träningskläder för hand och samtidigt se NHL Semin mellan LA Kings och Pheonix.
Sedan började jag Lördagmorgon med att åka till Njoy för spinning 60 minuter. Riktigt bra pass. Hade Cissi och Karin bredvid som puschade mig samt Linda framme från scenen. Då är det svårt att inte bli helt slut.
efter det åkte jag hem å softade innan jag blev hämtad av giangn 13,45 för att åka å spela Mariebergs mästerskapet. Det började bra med 3 raka segrar i gruppspelet, 9-0 i målskillnad och sedan en säker seger i kvarten med 1-0. under hela tiden så dracks det mycket Öl. men inför semifinalerna kom Jägern mm fram och det slutade ju som det brukar. Blev lite för mycket så torskade semin mot chris med 2-1 för att sedan vinna bronsmatchen på straffar.
Söndagen var en riktigt skön dag. Härligt väder som jag spenderade några timmar på gustavsviks golf klubb med att slå en hink med bollar för att sedan chippa lite. Fick sällskap av Giang och sedan kom ett golfproffs och utmanade mig. Självklart förlorade man. Men då bestämde jag och Giang att vi ska börja spela Golf. Efter det vart det lite fotboll med lite blandat folk innan man åkte hem å duschade för att sedan sitta på Olearys å se på VM-Finalen i hockey. för att sedan åka hem å tvätta mina träningskläder för hand och samtidigt se NHL Semin mellan LA Kings och Pheonix.
fredag, maj 18, 2012
USCH Å FY
Som det står, nattens arbetspass var verkligen inte roligt. 5 dödsfall på 2 pass, varav 3 denna natt. Blickar från anhöriga som gjorde att vi kände oss som bödeln själva, trotts att de var jätte tacksamma för all vård vi givit dem. Ibland undrar man bara hur länge det är tänk man ska orka!!
Men dagen har varit ganska soft. började med att åka till Njoy för LunchSpinning med Karin. trodde det skulle konna få bort mina tankar, För träning har ju alltid varit min terapi. Men denna gång kunde jag inte pressa bort mina tankar fullt ut så blev ett halvdant (underkänt) pass. Men körde även ett lite lättare axel och Rygg pass efter, nu är hela överkroppen genomkörd denna vecka.
Efter någon timme ringde sedan Giang å ville ha med mig å springa en sväng i Karlslunds spåret. Så hängde med och sprang 5 km och det var riktgit skönt, vi snackade å jag kunde då nästan helt släppa jobbet. Var nog första gången sedan jag började på jobbet som jag inte kunna släppa allt när man får ut från sjukhuset. Men nu ska jag ha en skön helg med Spinning, ÖL, FIFA, Härligt sällskap och sedan Golf.
För i sommar ska jag ta om mitt gröna kort ihop med Giang, för nu ska vi bli de nya Tiger Woods.
Men dagen har varit ganska soft. började med att åka till Njoy för LunchSpinning med Karin. trodde det skulle konna få bort mina tankar, För träning har ju alltid varit min terapi. Men denna gång kunde jag inte pressa bort mina tankar fullt ut så blev ett halvdant (underkänt) pass. Men körde även ett lite lättare axel och Rygg pass efter, nu är hela överkroppen genomkörd denna vecka.
Efter någon timme ringde sedan Giang å ville ha med mig å springa en sväng i Karlslunds spåret. Så hängde med och sprang 5 km och det var riktgit skönt, vi snackade å jag kunde då nästan helt släppa jobbet. Var nog första gången sedan jag började på jobbet som jag inte kunna släppa allt när man får ut från sjukhuset. Men nu ska jag ha en skön helg med Spinning, ÖL, FIFA, Härligt sällskap och sedan Golf.
För i sommar ska jag ta om mitt gröna kort ihop med Giang, för nu ska vi bli de nya Tiger Woods.
torsdag, maj 17, 2012
Vilken träningsvecka :)
Denna vecka har mest gått ut på att ta han om mig själv, alltså satsa allt på träning :)
Började i måndags med att köra lunchspinning och sedan ett hårt bröst å triceps pass i gymmet. Åkte sedan till handledningen för att prata av mig lite å höra hur det är på jobbet. Efter det åkte jag hem, började tagga för första fotbolls matchen för säsongen, var så laddad. Men sms kom att korpen hade ställt in matcherna pga regn. Då skulle jag självklar köra body challage istället. Men fick ett sms om jag inte skulle med på Body balance istället. Självklart sa jag inte nej utan hängde med på det innan min BC. Å jag gillade det verkligen. Kände smidigare å rofylld efter passet. Så det kommer bli mer av den sortens pass :) sedan blev det BC som var kanske det tyngsta passet jag varit på som slutade med kramp i triceps. Så den muskeln hade iallafall fått träna.
På tisdagen fick jag en fråga ev en kompis om jag inte kunde hjälpa henne att lära sig åka inlines i sommar. Självklart ställer man upp. Men blev så sugen så tog ner dem från vinden direkt å tog dem när jag skulle hämta min bil. Gud så skönt det var. Efter det hade jag medarbetarsamtal med chefen. Gick mycket bra, Inge lönesnack dock eftersom Vårdförbundet inte kommit överens med landstinget än. Efter det var jag på nätverksträff för hälsoinspiratörer. Så självklar gick filat i nyttigt tema, vart keso, bär och nötter. Inte någon höjdare.
Men ner gick det.
Efter det vart det som vanligt 5 km med Mathias och Giang. Körde ett lugnt varv på 26 minuter. Efter det gick jag på Power yoga. En sak bara. HATAR HUNDEN, men fick även väldigt ont i knä å. Höften under några rörelser. Så får no säga att det inte är min grej, bättre med body balance. Sedan fick jag njuta av hockey på kvällen när Sverige spöade Lettland i VM.
Onsdagen blev det några min spinning, började med 45 med Jossan på lunchen och sedan ett biceps å mag pass i gymmet. För att när jag kom till omklädningsrummet ha ett sms från Linda att jag skulle spinna 60 min på kvällen på hennes pass. Å självklart ställer man ju upp :) men var helt slut i benen under andra passet. Men kände mig ändå stark, konstig kombo. Sedan vart det en KAOS natt på jobbet, jobbig men inte seg. Skönt när man slutade. Ibland har man dem nätterna.
Å nu är det torsdag. Har idag kört 45 min spinning med Linda. Roligt bra pass. Kände mig riktigt pigg i benen. Känns inte att jag har kört 4 spinningpass denna vecka. Å ni sitter jag å njuter av Sverige mot Tjeckien innan jag ska till jobbet. Snart inlinesen på så jag kan åka till jobbet :) bäst passa på när det är skönt väder.
Tydligen ska man ha hjälm, Linda skällde lite på mig idag. Kanske får införskaffa det i framtiden.....
- Posted using BlogPress from my iPhone
Började i måndags med att köra lunchspinning och sedan ett hårt bröst å triceps pass i gymmet. Åkte sedan till handledningen för att prata av mig lite å höra hur det är på jobbet. Efter det åkte jag hem, började tagga för första fotbolls matchen för säsongen, var så laddad. Men sms kom att korpen hade ställt in matcherna pga regn. Då skulle jag självklar köra body challage istället. Men fick ett sms om jag inte skulle med på Body balance istället. Självklart sa jag inte nej utan hängde med på det innan min BC. Å jag gillade det verkligen. Kände smidigare å rofylld efter passet. Så det kommer bli mer av den sortens pass :) sedan blev det BC som var kanske det tyngsta passet jag varit på som slutade med kramp i triceps. Så den muskeln hade iallafall fått träna.
På tisdagen fick jag en fråga ev en kompis om jag inte kunde hjälpa henne att lära sig åka inlines i sommar. Självklart ställer man upp. Men blev så sugen så tog ner dem från vinden direkt å tog dem när jag skulle hämta min bil. Gud så skönt det var. Efter det hade jag medarbetarsamtal med chefen. Gick mycket bra, Inge lönesnack dock eftersom Vårdförbundet inte kommit överens med landstinget än. Efter det var jag på nätverksträff för hälsoinspiratörer. Så självklar gick filat i nyttigt tema, vart keso, bär och nötter. Inte någon höjdare.
Men ner gick det.
Efter det vart det som vanligt 5 km med Mathias och Giang. Körde ett lugnt varv på 26 minuter. Efter det gick jag på Power yoga. En sak bara. HATAR HUNDEN, men fick även väldigt ont i knä å. Höften under några rörelser. Så får no säga att det inte är min grej, bättre med body balance. Sedan fick jag njuta av hockey på kvällen när Sverige spöade Lettland i VM.
Onsdagen blev det några min spinning, började med 45 med Jossan på lunchen och sedan ett biceps å mag pass i gymmet. För att när jag kom till omklädningsrummet ha ett sms från Linda att jag skulle spinna 60 min på kvällen på hennes pass. Å självklart ställer man ju upp :) men var helt slut i benen under andra passet. Men kände mig ändå stark, konstig kombo. Sedan vart det en KAOS natt på jobbet, jobbig men inte seg. Skönt när man slutade. Ibland har man dem nätterna.
Å nu är det torsdag. Har idag kört 45 min spinning med Linda. Roligt bra pass. Kände mig riktigt pigg i benen. Känns inte att jag har kört 4 spinningpass denna vecka. Å ni sitter jag å njuter av Sverige mot Tjeckien innan jag ska till jobbet. Snart inlinesen på så jag kan åka till jobbet :) bäst passa på när det är skönt väder.
Tydligen ska man ha hjälm, Linda skällde lite på mig idag. Kanske får införskaffa det i framtiden.....
- Posted using BlogPress from my iPhone
söndag, maj 13, 2012
Äntligen på bussen!!
Kolla, en säng bara för mig :)
Kommer sova gott i nästan fyra timmar nu :) natti natt.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Kommer sova gott i nästan fyra timmar nu :) natti natt.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Dax för hemresa!!
Då var klockan 08.10 och det sista passet gjort. Så nu ska jag precis klivit på tåget i Drammen in till oslo.
Det var dock inte det nyaste tåget jag har åkt. Men framåt går det iallafall.
Är dock riktigt trött efter nattens jobb. Men måste säga att helpepleiern(undersköterska) och sykepleiern(sjuksköterskan) jag jobbade med var riktigt bra å snälla att jobba med. Dock svåra att förstå när de satte igång att prata snabbt, då ena var från nord Norge och den andra från västkusten i Norge. Så de hade ordentliga dialekter, så fick ibland fråga vad de sa :) men det har i stora hela gått riktigt bra med språket. Riktigt lärorikt att komma iväg på en sådan här resa, blir nog i sommar igen. Ska smälta detta å fundera så får vi se.
Men usch vad trött jag är nu, håller på att somna på tåget, det får jag ju inte göra.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Det var dock inte det nyaste tåget jag har åkt. Men framåt går det iallafall.
Är dock riktigt trött efter nattens jobb. Men måste säga att helpepleiern(undersköterska) och sykepleiern(sjuksköterskan) jag jobbade med var riktigt bra å snälla att jobba med. Dock svåra att förstå när de satte igång att prata snabbt, då ena var från nord Norge och den andra från västkusten i Norge. Så de hade ordentliga dialekter, så fick ibland fråga vad de sa :) men det har i stora hela gått riktigt bra med språket. Riktigt lärorikt att komma iväg på en sådan här resa, blir nog i sommar igen. Ska smälta detta å fundera så får vi se.
Men usch vad trött jag är nu, håller på att somna på tåget, det får jag ju inte göra.
- Posted using BlogPress from my iPhone
lördag, maj 12, 2012
Sista kvällen i Drammen!!
Nu har jag varit här nästan en vecka. Imorgon får jag äntligen sätta mig på tåget till Oslo och sedan bussen till Örebro. Men först ska jag jobba mitt sista nattpass på en hjärt avdelning.
Så ska det se ut, men oftast är de inte så perfekt kurva. Men har under veckan hunnit jobba på infektion, nefroavdelning(njurar) samt hjärtavdelning. Men jag hade gärna jobbat något pass till antingen torsdag kväll/natt eller fredag dag/kväll. För det var lite segt att vara ledig här i 30 timmar när det regnade. Men då han jag med att besöka ett gym. Wellness24seven. Finns både i Sverige och Norge, hoppas det kommer till Örebro snart. Bra priser så man kan ha 2 kort å träna på natten om man känner för :)
Men de första dagarna han jag iallafall med att vara ute lite å titta, blev mest lite löpning. Men han iallafall se lite.
Nu ska jag ta å städa ut mitt rum så det är klart. För går direkt till tåget från jobbet imorgon, ska bli skönt att komma hem till Sverige!! Så man kan komma igång med träningen. Känns inte godkänt med 4 träningspass på en vecka! SKÄMS PETER :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Så ska det se ut, men oftast är de inte så perfekt kurva. Men har under veckan hunnit jobba på infektion, nefroavdelning(njurar) samt hjärtavdelning. Men jag hade gärna jobbat något pass till antingen torsdag kväll/natt eller fredag dag/kväll. För det var lite segt att vara ledig här i 30 timmar när det regnade. Men då han jag med att besöka ett gym. Wellness24seven. Finns både i Sverige och Norge, hoppas det kommer till Örebro snart. Bra priser så man kan ha 2 kort å träna på natten om man känner för :)
Men de första dagarna han jag iallafall med att vara ute lite å titta, blev mest lite löpning. Men han iallafall se lite.
Nu ska jag ta å städa ut mitt rum så det är klart. För går direkt till tåget från jobbet imorgon, ska bli skönt att komma hem till Sverige!! Så man kan komma igång med träningen. Känns inte godkänt med 4 träningspass på en vecka! SKÄMS PETER :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
tisdag, maj 08, 2012
Två arbetsdagar gjorda!!
Då har jag äntligen kommit hem efter andra arbetsdagen.
Började gårdagen med inskolning 07.30 och skulle sluta 15.30. Men under dagen kom de å frågade om jag kunde tänka mig att gör ett "doppelpass" som det sp fint heter å stan till 22.30 samt imorgon(alltså idag tisdag) 07,30-15.30. Å självklart säger man ju ja. Både kvällen igår samt dagen dagtid var jag "faste vakt" åt en patient. Betyder att jag är inne hos patienten hela tiden å får inte lämna rummet. Men enda uppgift var att se till att han inte kliade sig på en omläggning på sin ena axel. Sen kom ansvarig sykepleier in med läkemedel å sån som jag skulle ge, inget ansvar å satt mest på en stol å kollade på honom och ut genom fönstret. För kommunikationen var ju inte det lätaste. Han pratade ju inte bara norska utan bröt på något annat språk eller helt pratade det stundtals. Så satt mest tyst å tänkte. Men det ända jobba med det var att det var kontaktsmitta också så var tvungen att konstant sitta med gul plastrock med långa, handskar och munskydd! Så varmt som satan blev det.
Men ska ju inte klaga, soft arbete vart det iallafall.
Lite glosor:
Spisa=äta
Hade=hejdå
Återkommer om mer.
Joo idag var jag med när de körde ett ultraljud på hjärtat på
Min patient. Så har varit
Med och konstaterat en endokardit å sett hur klaffarna i hjärtat fungerar.
Här kommer en bild från dagen jobb, utan munskydd :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
Började gårdagen med inskolning 07.30 och skulle sluta 15.30. Men under dagen kom de å frågade om jag kunde tänka mig att gör ett "doppelpass" som det sp fint heter å stan till 22.30 samt imorgon(alltså idag tisdag) 07,30-15.30. Å självklart säger man ju ja. Både kvällen igår samt dagen dagtid var jag "faste vakt" åt en patient. Betyder att jag är inne hos patienten hela tiden å får inte lämna rummet. Men enda uppgift var att se till att han inte kliade sig på en omläggning på sin ena axel. Sen kom ansvarig sykepleier in med läkemedel å sån som jag skulle ge, inget ansvar å satt mest på en stol å kollade på honom och ut genom fönstret. För kommunikationen var ju inte det lätaste. Han pratade ju inte bara norska utan bröt på något annat språk eller helt pratade det stundtals. Så satt mest tyst å tänkte. Men det ända jobba med det var att det var kontaktsmitta också så var tvungen att konstant sitta med gul plastrock med långa, handskar och munskydd! Så varmt som satan blev det.
Men ska ju inte klaga, soft arbete vart det iallafall.
Lite glosor:
Spisa=äta
Hade=hejdå
Återkommer om mer.
Joo idag var jag med när de körde ett ultraljud på hjärtat på
Min patient. Så har varit
Med och konstaterat en endokardit å sett hur klaffarna i hjärtat fungerar.
Här kommer en bild från dagen jobb, utan munskydd :)
- Posted using BlogPress from my iPhone
söndag, maj 06, 2012
Skönt löptur
Vilket härligt ställa att löpa. Direkt efter ån, vinden svalkar så skönt. Har en runda nu på drygt 5 km. Men den kan utan problem förlängas ned några km till.
Å här kommer Drammens motsvarighet till Örebros Stortorget. Med en kyrka å allt överst.
Posted using BlogPress from my iPhone
Å här kommer Drammens motsvarighet till Örebros Stortorget. Med en kyrka å allt överst.
Posted using BlogPress from my iPhone
Då var man framme.
Då var man framme i lägenhet i drammen. Efter lite letande hittade jag bensin macken å fick där nyckeln. Sen att hitta till lägenheten var då desto enklare. Ja är det någon gång man skulle bli deprimerad eller psykiskt sjuk så är det nu, för har psykologer, psykiatriker mm i samma trappuppgång. Så är i trygga händer :)
Det är en fyra som jag få ett rum i, för tillfället verkar det inte vara någon annan som bor här. Så får väl se om jag får något sällskap eller om jag har hela lägenheten för mig själv i veckan.
Köket:
Vardagsrummet:
Matrummet:
Mitt sovrum:
Då ska jag byta om till träningskläder, för nu ska jag kolla vart jag ska jobba imorgon och sedan springa en sväng så jag kan somna ikväll!!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Det är en fyra som jag få ett rum i, för tillfället verkar det inte vara någon annan som bor här. Så får väl se om jag får något sällskap eller om jag har hela lägenheten för mig själv i veckan.
Köket:
Vardagsrummet:
Matrummet:
Mitt sovrum:
Då ska jag byta om till träningskläder, för nu ska jag kolla vart jag ska jobba imorgon och sedan springa en sväng så jag kan somna ikväll!!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Då är man på G
Då sitter man på bus 888 mot Oslo. Blir nog en lagom seg resa.
- Posted using BlogPress from my iPhonea
lördag, maj 05, 2012
Då var det packat för NORGE!!
Dagen började med att kliva upp redan 08.15 för att inte ställa om dygnet inför nästa veckas jobb. Vandrade sedan ner till Njoy för att kör spinningen kl 10.00. Satan vad tungt det var. Tror någon hällde ut sin vattenflaska nedanför mig, för var stora pölar på golvet. Eller så var det kanske för att jag körde hårdare än på länge å stod mer än jag brukar. Riktigt skönt å bra pass. Perfekt inför en vecka utan gym som bara kommer innehålla lite löpning, armhävningar å situps som träning.
Efter det blev det en lunch med Jenny på (som hon skrev) det mysiga stället. Det var ganska mysigt dock väldigt lite mat så vi blev inte så mätta. Men det fungerade. Tänkte åka hem för att packa och handla inför morgondagen. Men då ringde Linnea å ville ses innan jag åkte. Så tog mig en promenad med henne ner förbi naturenshus och rävgången. Riktigt skönt men väldigt blåsigt, fick hålla i kepsen så den inte skulle blåsa bort. Sedan har kvällen bara bestått av att titta på hockey, äta, handla å packa inför resan imorgon. Men nu är det klar!! Bara tandborsten kvar att packa.
Här är mat för en vecka framöver i Norge. Soppor/spagetti till lunch å middag, knäckemackor med mjukost med baconsmak till frukost.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Efter det blev det en lunch med Jenny på (som hon skrev) det mysiga stället. Det var ganska mysigt dock väldigt lite mat så vi blev inte så mätta. Men det fungerade. Tänkte åka hem för att packa och handla inför morgondagen. Men då ringde Linnea å ville ses innan jag åkte. Så tog mig en promenad med henne ner förbi naturenshus och rävgången. Riktigt skönt men väldigt blåsigt, fick hålla i kepsen så den inte skulle blåsa bort. Sedan har kvällen bara bestått av att titta på hockey, äta, handla å packa inför resan imorgon. Men nu är det klar!! Bara tandborsten kvar att packa.
Här är mat för en vecka framöver i Norge. Soppor/spagetti till lunch å middag, knäckemackor med mjukost med baconsmak till frukost.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Efter några dagar av dåligt med inlägg....
Ja veckan har varit riktigt nice, ledig å hunnit med endel träning, samt skickat mkt mail till Dedicare för att fixa det sista innan nästa vecka. Men även en runda på uteservering under onsdagen med hemgång efter ett(kanske en av de roligaste/trevligaste kvällarna på länge, skönt att umgås med lite nytt folk) och sedan upp på torsdag 06.00 för att sitta på spinningcykeln 06.45 bakis å kanske köra det hemskaste/jobbigaste spinningpass någonsin....så resten av dagen fick bli spenderad i lägenheten innan jag hade innebandy träning på kvällen. Var som vanligt riktigt roligt.
Fredagen spenderade jag med att börja med ett lunchpass med spinning och sedan på kvällen blev det räkbåten med lite vänner. Tror vi både lät mest, sjöng högst och åt mest, det slutade med att de tinade räkorna i micron, lite varma men ändå frysta. Sedan gick vi till pitchers för att ta en öl innan jag vandrade hem. Orkade inte med en lördag bakfull när jag ska fixa det sista innan söndagens resa.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Fredagen spenderade jag med att börja med ett lunchpass med spinning och sedan på kvällen blev det räkbåten med lite vänner. Tror vi både lät mest, sjöng högst och åt mest, det slutade med att de tinade räkorna i micron, lite varma men ändå frysta. Sedan gick vi till pitchers för att ta en öl innan jag vandrade hem. Orkade inte med en lördag bakfull när jag ska fixa det sista innan söndagens resa.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)