Skönt seger igår!!

Med en seger igår mot Örebro, trotts sämre spel så vann Örebro för en gångs skull, serien lever fortfarande, nu flåsar vi Rögle i nacken. Nu ska vi bara vinna mot Leksand imorgon så är de borta från elitserieplats också.

Var förut å lunchade med syrran på pub galleria i Sthlm, nu varit å köpt lite öl å diverse likörer till ikväll när man ska på middag. Känns bra i kroppen å få lite slappa tid, men kanske blir en löprunda imorgon, får se vad Nichlas planerat.

Inhandlade dock Sverige snyggaste nappar idag!!



- Posted using BlogPress from my iPhone

ÖL

Sitter å njuter med Jonas å Mathias å dricker öl!!
Kollar även lite oviktig hockey.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Ångest!!!!!

Ångest!! Hade jag varit patient hade jag spruta mig med massa midazolam!!!

För min hälsa borta jag sluta följa allt som har med sport att göra....


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hoppas ångesten släpper!!

Sitter på olearys å tittar på Timrå-Djurgården. 0-0 efter första. Ge mig 3 poäng ikväll så min ångest kan släppa lite inför torsdagens match i Hovet. Sen Leksand, ta poäng av Rögle, Örebro vin över Bofors så har vi det fortfarande i våra egna händer.




Pga att man ska jobba blir det bara en Loka eller två. Men har ont i magen efter löpningen, så är nog bäst så iallafall!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

10km å spya!!

Dagens spinning blev inställd pga sjukdom, riktigt trist tyckte jag. Så istället bestämde jag mig för en löprunda. Så for till karlslunds motionscenter å sprang 10km kändes bra i början men blev bara tyngre å tyngre. Fick en sluttid på 47 min å 27 sekunder, detta avslutades med att jag stod å spydde i buskarna när jag var klar. Är nu helt utmattad i kroppen. Länge sedan jag hade denna känsla efter ett träningspass, så klart godkänd löprunda för att vara så här tidigt på säsongen. Är nog min bästa tid på flera år(typ 7-8 år) så målet att klara efter sommaren att springa 10km under 35 min känns inte helt omöjligt..så all träning börjar ge resultat, bara köra vidare. Nu hem å äta innan jobbet.

Men vilket underbart löparväder det är idag, svalt å skönt!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Tungt men grym...

Började dagen/eftermiddagen med att slänga ihop en matlåda med spagetti å kättfärssås för att ha med mig till efter träningen. Sedan drog jag till Njoy. Å som rubriken säger var det riktigt tung träning, Började med body challange som idag var väldigt mycket kondition, men även styrka, bra å roligt pass. För att sedan snacka lite med löplabbet som var på plats idag för att ge tips. Så snart ska jag ditt å kolla på nya skor samt puls klocka. Sedan slappade jag ca 20 min innan dagens RPM kom igång, lite tungt som vanligt, men blir lite starkare för varje vecka tycker jag, kan lägga på lite tyngre å samtidigt orka hålla tempot längre. Efter det fick man stressa lite för att hinna till CX eftersom det börjar när det andra passet precis slutade. Blir lika trött av det varje dag, å så berättade Lotta att imorgon var det ett extra insatt CX, så det ska jag köra innan spinningen..hoppas att det blir någon bra instruktör eftersom Linda är sjuk, Krya på dig... Efter träningen satte jag mig i bastun å njöt en stund innan duschen kallade å vandrade till jobbet för att äta min matlåda...den smakar riktigt gott efter dagens träning..här får ni en bild, smakar bättre än det ser ut :)





Ha en bra natt, för nu ska jag jobba. Å Linda, här kommer en krya på dig kram!!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Löpning å storhandla!!

Innan jag gick å la mig på morgonen skickade jag ut en fråga på FB om någon ville med å springa runt 17. Å som vanligt ingen som känner sig sugen å
Manad för det. Men ringde Linnea när jag vaknade runt halv fyra å frågade. Hon ville med å undrade om vi kunde åka förbi Willys å storhandla efter. Vilket vi gjorde.

Vi valde att åka till karlslund å målet var att köra milen. Linneas fot har krånglat på sistone så vi fick se hur långt hon kunde. Efter 6km hade hon ont, men skulle springa 8km bestämde hon sig för, vilket hon gjorde, men sista 500 meterna gick långsamt å det gjorde väldigt ont, hon behövde inte säga det... Så sista 2 km vandrade vi som nedvarvning vilket var skönt. Men det bästa var att milen i karlslund var nästan helt torr? Så nu kan man börja köra där istället för inne och ute på asfalten :)

Nej nu kallar jobbet, 3 nätter kvar innan ledigt....

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dax för jobb.

här ska jag spendera natten, vart ska ni??

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vilken härlig tvättade!!

Idag var en bra lördag, sov mellan 08.00-15.00. Kände mig riktigt utvilad. Sen har jag under kvällen tvättat, haft besök av Linnea. Blev pizzabak till middag, riktigt nice, mycket gott på :). Sedan slappade vi mellan jag sprang ner till tvätten. Nu bara dra till jobbet :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Då var den här!!

Då har min Autorisasjon för sykepleier kommit!!! Bara kontakt bemanningsföretagen nu då!!

Har nu precis kommit hem efter dagens andra spinning med Annie, ett mycket bra pass uppdelat i 3 delar, började med massa backar innan det blev en sträcka med pump låtar för att avsluta med massa tempo å nedförsbackar!! Så nu ska här ätas biff med pommes å sås innan man ska till jobbet!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Dagen efter smällen!!

Nu är det fredag, å då har som vanligt(oftast) kört Lunchspinning med Karin. Grymt skönt pass, å matchen igår kom upp. Är fortfarande besviken över förlusten, men inte alla lika bitter, vi ligger ju faktiskt fortfarande på andraplats med 6 matcher kvar å spela. Så imorgon tar vi 3 poäng på hemmaplan mot Timrå som leder å visar varför vi tog 12 av 15 poäng i grundserien. Grymt skönt pass å mycket nya låtar, Svettades som en fontän, även fast jag nästan alltid gör detta.

Upptäckte dock en sak idag, Är nog koffeinberoende, trotts att jag inte drick kaffe speciellt ofta, Har nu haft huvudvärk sedan sent onsdagkväll, druckit mycket vatten å Öl, så ingen vätskebrist att tala om, har ju inte tränat heller. Men när jag idag tog mig en celsius så släppte det direkt, den råkar ju bara innehålla 200 mg Koffein/bruk, Normalt för en kopp snabbkaffe är 50 mg, Å har ju druckit ca en burk/dag i snart 2 månader, men bra för förbränningen ska det vara....Får fortsätta utvärdera om det är fler dagar jag skippar detta å se om det kan vara så....

Nej nu ska jag slappa lite här hemma innan jag kanske ska iväg å spinna runt 17,00 igen...

2 dagar utan bloggande...

ja som rubriken stå har jag glömt/skitit i att blogga, onsdagen var en ganska soft dag som skulle börja med spinning klockan tolv. men när jag kom ditt och trodde jlockan var 11,50 var den istället 12,50 så gav henne i kassan ett gott skratt åt min förvirrin, Kanske berodde på att jag slutade jobbet sju på morgonen och inte sovit så mycket, så var bara att betala 50 kr i böter för utebliven från passet, säkert någon annan som blev glad att jag inte kom å fick min biljett, så istället för att träna träffade jag Linnea, vi tog en sväng på stan i det fina vädret och fikade, Riktigt nice var det. Sedan vandrade jag hem lite snabbt för en dusch å sedan vandrade jag iväg på Olearys för Afterwork eller för mig Aftersova :P Härligt med lite AW buffe och några öl när man är ledig, men blev en tidig kväll hem, var hemma runt 22 tiden.

torsdagen började med sovmorgon till 11,00, mådde då riktigt dåligt, hosta, illamående, hulkande. Tanke var FAN håller jag på att bli sjuk, men efter lite softande hemma så kändes det bättre, för sjuk hade jag inte tid att vara. Skulle ju på Hälsoinspiratörs utbildning(nu är grund utbildningen klar) 13-16. Efter det vandrade jag iväg till Olearys för en burgare och några Öl innan jag skulle se mitt underbara Djurgården ta 3 poäng mot ett Örebro som varit riktigt dåliga i kvalserien. Total dominan av Djurgården i 50 av de 60 ordinarie minuterna, skott statistiken 44-21 till djurgården men resultatet 2-2 efter 3 perioder. Men tänkte att detta löser de i förlägningen eller straffar, 2 ribbor i förlägningen å total dominans, men inget mål. Sedan vinner Örebro på straffar å ´jag var nog Örebro mest bittra människa, Så arg, besviken å lite annat, blev inte bättre av att ens vänner som klagat, sagt hur dåliga örebro är helt plätsligt är världens största fan å Örebro är världen bästa lag hånar mig efter matchen(jag hade ju hånat dem om DIF hade vunnit) Så grattis örebro till segern, å Dahlberg, hade du spelat som igår alla andra matcher i kvalet(fick inte spela första 2) hade ni haft mer än 2 poäng. Var mest förbannat på alla medgångssupportrar i örebro. Stötta laget i motgång också, inte bara medgång...

Spinning + mage nu jobb!!

Dagen började bra med slappande i soffan efter ha sovit till tre, mycket skönt. Gjorde faktiskt lite nytta hemma med att laga mat, diska å kanske något mer, kan ju inte bara slappa å vänta på att kvinnan i mitt liv ska komma å göra sånt, måste ju hitta henne först. Muahahaha. Lät inte som en stor mansgris där inte. Nepp så är det faktiskt inte, tycker man ska dela på sysslorna, nog för att jag är sämst på att städa, men duktig på disken istället. Så dela är en bättre ide.

Sedan tog jag mitt pack till njoy för lite träning innan jobbet, vart min vanliga 60 spinning.



Brukar vara Linda som kör den. Men blev vikarien Annie istället. Synd att linda var borta, men bra att hon fixade en bra ersättare. För passet var riktigt bra som vanligt på tisdagar. Kändes mycket bättre i kroppen idag än igår, så nu är jag tillbaka efter sjukdomen å i bra form. Den knäckte mig i några dagar men nu stronger then ever!! Hehe. Efter det körde jag 20 minuters stenhård magträning. Det behövs, varit dåligt med det på sistone. Skärpning Peter!!

Nej nu bastun å duschen för att sedan vandra till jobbet. Sov så gott alla vänliga människor, nu ska jag jobba :D


- Posted using BlogPress from my iPhone

Onyttigt å sedan träning!!

Som rubriken säger har dagen varit, fast inte så farligt onyttig. Började dagen med en fika date med Erika å Alvin på Hells café. Dör blev det en ciabata med ost å salami å en Loka till det. Var riktigt trevligt att träffas, inte sett henne på ett par år. Efter det doftade jag hemma innan dagen träning. Det blev spinning 60 min, RPM 60 min å CX 30 minuter. Ny release på RPM å CX, riktigt bra koreografi på båda. Första spinningen kändes skitdålig av mig, vet inte varför. Kunde inte tagga igång. Sen efter detta bar det av till jobbet där jag ska spendera natten.


- Posted using BlogPress from my iPhone

frisk...NJA

igår tog jag det ganska lugnt på dagen, kände mig bättre mn inte frisk. mamma och pappa kom på besök och skulle sova kvar tills på lördag, de kom strac efter ett så vi vara bara hemma å tog det lugnt eftersom jag var lite sjuk. sen senare på kvällen kom min Kusin Magnus (som fyller år idag) och min morbror Bengt på besök, Var riktigt skoj å roligt att de kom å hälsade på. Så vi åt middag och satt å snackade massa skit och kanske något vettigt :P.

Morgonen började med att mamma och pappa väckte mig runt åtta när de skulle åka, det ska jag färdas i ca 10 timmar så de ville komma iväg i tid, men efter jag sagt hejdå la jag mig åter i sängen å sov, onödigt att gå upp så tidigt. Sedan ringde klockan vid elva så då gick jag upp å tog det lugnt, Kände mig bättre än igår men inte bra. Så skcikade ett sms till Mathias i laget å meddelade att jag skulle stå över dagens cup, men skulle komma å titta.

Så gick ner till bandyhallen så jag var där runt halv två, utan bil och grejor för att jag inte bara skulle bli sugen å hämta dem å snöra på mig å spela. Så kollade på första matchen (som förlorades) mot gamla hockey lagkompisar. Under matchen kom suget jag förstod skulle komma, så sprang hem å hämtade mina saker å spelade resten av turneringen, Så vann resterande 2 matcher i gruppen så vi slutade tvåa, Det gjorde att vi hamnade i kvarten och mötte trean i andra gruppen. Där vann vi med 10-2 innan vi skulle drabbas samman med mätcenter i semin, som vi slog i finalen förra helgen på straffar, Matchen slutade 1-1 och fick avgöras på straffar. där de vann med 1-0. Så fick besvikna titta på finalen som mätcenter vann med 2-0. men blev världens rallar slagsmål. till blandad förtjusning i publiken, men vad är en korpen final utan något fult som händer....

Nej nu ska jag ta det lugnt resten av kvällen å hoppas jag blir ännu lite bättre tills imorgon så jag kan jobba samt träna innan dess.

SJUK :(

Som rubriken så är jag lite sjuk, eller förkyld om man vill säga. Har fortfarande fruktansvärt ont i huvudet och en jävla hosta, Halsen är bättre när jag inte hostar, men vid hosta gör det så satans ont. Sen rinner ju näsan som rena niagarafallen, så snart är väl den ett stort sår efter allt jag snytit mig. Så blev ingen träningen idag hellet, å det lär inte blir någon imorgon heller :(

Har fortfarande en förhoppning att kunna spela rinkbandy cupen på söndag eftermiddag/kväll, men tror tyvärr jag kommer få stå bredvid å titta. Just nu är prio ett att bli frisk, så ingen träning förs halsen är bra så jag inte åker på någon hjärtmuskel inflamation(sånt vill man inte ha). tänk, jag gör som jag säger till alla andra.

Nu väntar jag på att få besök av Linnea och Jonte, så ska vi käka lite tacos och bara softa. känns skoj att göra något å få vara hermma när man mår som man mår.

Nu tackar jag för!!

Ps Djurgården förlorade mot Rögle igår, vilket gjorde så mitt hjärta nästan gick i tusen bitar, men Inget lag kommer gå igenom obesegrade och nu har Djurgården sin förlust, för imorgon vinner vi över Karlskoga(Bofors)..så lite besviken är jag men ser ljuset i tunneln Ds

Ont i halsen/huvudet, rinnande näsa och Hosta.

Ja började dagen med att sova mellan 08,00-15,00. gick då upp för att ringa till Haga för att se om jag hade fått någon biljett till spinningen, skulle testa på en gång. bara för skoj skull, har ju 10 månader kvar på mitt kort på Njoy. Men när jag ringde så var jag fortfarande reserv så jag tog bort mig från reserv listan. När jag höll på att avsluta samtalet säger människan i andra ändan, men kom hit å snacka lite skit istället, förvånad som jag blev var jag ju tvungen å fråga vem det var. Det var Michaela C. Inte igår jag träffade henne. Så hade varit skoj men fick avstå för planerade å köra spinning på Njoy då istället. Men icke. min inta hals släppte inte och huvudvärken tilltog lite. så efter några sms så blev jag råd till att ta vilodag idag, känns tungt. men är nog det mest inteligenta, för annars ligger jag nog sjuk hela veckan. Å MAN SKA INTE TRÄNA MED FEBER ELLER ONT I HALSEN. Då är risken stor för hjärtmuskel inflamation, jag vet men brukar skita i det, bara säga till andra att inte träna då. Folk ska göra som jag säger inte som jag gör :D ne så tar kvällen hemma tills mor och far kommer med mitt nya vardagsrumsbord och sedan hänger jag med dem å chekcar in på hotellet så går vi sedan ut och äter innan jag ska köra en natt på jobbet. Är ledig i helgen. Hoppas jag blir bättre, får käka alvedon inatt så jag orkar.

För imorgon vill jag spinna å på lördag morgon sen har jag cup i rinkbandy på söndag, vi måste ju se till att ta trippeln, vann ju serien och slutspelet, så bara cupen kvar att vinna så är det storslam. Sen fick jag ett samtal från Björn i tisdags att jag hade vunnit något pris, skoj. å det får jag på söndag så måste vara där och spela å får priset, är ju lite nyfiken varför. Sen måste vi ju vinna över eaglesports med Jensen, lihagen å company(enligt ryktena)....så jag har inte tid att vara sjuk nu, inte haft en sjukdag från jobbet på typ 7 år å det ska inte hända nu heller. Senast var det för att jag hade fått en tand utslagen, så detta är ju inget.

14 mars

tydligen hände det något konstigt den dagen 1984 i stockholm. Det var tydligen då jag tog mitt första andetag. så nu 28 år senare sitter jag i örebro och undrar vad tiden tagit världen, känner noja för hur jävla gammal man har blivit, eller inte. Livet är toppen. Började dagen med att åka å köra ett spinningpass med Jossan, Så i andra låter gav mig en "värmande" gåva. Hon tömde halv sin vattenflask över min rygg, å satan vad kallt det vattnet var, men bara att ta i mer så man blir varm igen.

Sedan vandrade jag hem för att städa hela min lägenhet inför helgen då mor och far ska komma på besök, visst är det ett härligt nöje dagen till ära. Under tiden jag städa lägenheten så bakade jag även en kladdkaka delux(bakade även en på jobbet på natten sedan till kollegorna). Fick sedan på kvällen besök av emelie och Håkan som inte tyckte jag skulle sitta själv på min födelsedag, men det är ju egentligen som vilken annan dag som helst, skulle ju ändå jobba på kvällen. Men tack för presenterna Emelie. Ny dörrmatta, ölglas och kortfodral, allt med simpson tema, undra om hon känner mig efter 5 års förhållande...tydligen.

Så vill jag tacka för alla gratulationer på min dag igår, på facebook, SMS eller telefonsamtal. dem värmde.

Sedan vandrade jag för en natt på jobbet.

Då var det införskaffat!!

Idag har jag tagit det ganska lugnt, började dagen med att sova till runt halv elva. Sedan vandrade jag förbi banken för att lösa det med min utlandsresandet av min norska legitimation, är nu löst. Sedan till Linnea för lunch, samt kolla lite på henne C-uppsats som de skulle lämna iväg idag, kommer gå bra.

Sedan hel fixa lite innan jag skulle ta en löprunda med Giang, målet var 7 km. Men efter 2,5 km fick vi sluta pga giangs värkande benhinnor, jag fick fortsätta om jag ville. Men tog sällskap hem med en promenad. För skulle ju ändå spinna å köra yoga. Så hem packa väskan med kläder å skor. Så spinning blev det. Kändes jobbigt men riktigt bra. Men pga att lindas sambo var sjuk så skippade vi yogan idag(jag skyller på det). När jag gick från njoy så köpte jag mina celsius för att klara mig en månad. Här är bildbevis:




Vandrade sedan hem å lagade spagetti å köttfärssås för att sedan städa å diska.

Nu softa lite för att sedan fortsätta. För imorgon är det ett år närmare pension, då har jag troligen bara 42 år kvar att jobba(om jag har tur å får gå i pension som 70 åring). Känns inte alls jobbigt. Jag är inte bitter :D

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sova YEHA!!

skulle kliva upp när väckarklockan ringde 10,00 idag, men istället för att gå upp å sätta på snoos så tryckte jag av den och somnade om, så vaknade inte förs klockan var 13,00. så något besök på banken eller hinna fixa biljetter till BIK-Dif 17/3 hans inte med innan jag skulle vara på handledning. (så blev tyvärr utan för att de blev slutsålda).

Så efter handledningen vandrade jag iväg för att köra ett Body Challange pass och sedan RPM. var ett riktigt tungt challange pass där man körde i lag med 3 i varje så skulle man köra ett visst antal repetioner av olika avningar och klara dem gemensamt i gruppen, tror vi lyckades klara alla, för i slutet låg vi alla 3 och bara pumpade sit ups för att hinna alla 250 st.

medans jag väntade på att RPM skulle börja blev jag övertalad att köra CX efter som jag provade förra veckan. å dum som jag är så gör jag ju det.

Dagen RPM var denna release sista pass för mig, för på måndag kommer nästa. Så Jossan hade bytt ut någon låt och gjort passet lite roligare, lite tuffare och lite hårdare. Så mjölksyran var på G flera gånger under passet, men som RPM är uppbyggt så kom den aktiva vila perfekt.

Sedan efter det så körde jag CX, och precis som i torsdags så blev det lite kramp känning i baksidan låret, men det härdade jag igenom.

Imorgon står det på schemat:
Besök på banken.
Städning
Löpning
Spinning
Yoga (första gången)
Hämta min Bakform hos linnea!! Kanske kan vara bra att ha på onsdag, vem vet....

Så kvällen är helt spikad.

Champion!!

Vi vann våran semi ganska enkelt, kanske för att de bara hade 1 avbytare så de orkade inte riktigt i andra halvlek. Efter första stod det 2-2, slutresultat 8-4 tror jag.

Sedan möte vi mätcenter i finalen. Det skulle bli revanschen efter förlusten i sista matchen i mot dem. Matchen slutade 3-3 varav de kvitterade med typ 5 sekunder kvar. Det blev Sudden men ingen avgjorde. Sedan vann vi med 2-1 efter 3 straffar. Så riktigt skönt....

Bjuder på en bild efter finalmatchen!!!!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Första matchen avklarad.

Först matchen avklarad. Vinst ned 10-4. Egen insatts underkänd!! Domarens insats var nog den sämsta insatsen i domarens historia!! Men svårt att vara bra om man rör sig inom en cirkel på 5 meter...


Nu väntar vi bara på att motståndarna ska bli klara! Blir nog Atlas Copco vi får möta på den högra banan!!
Hoppas vi får Bruksner som domare, för då kan man inte klaga...

- Posted using BlogPress from my iPhone

Dax för slutspel!!

Då håller de på att spolar inför första kvartsfinalerna.

Då vi vem å skoj. Så den ska vi bara vinna!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Avslutning eller spinning!!

idag fick jag ett mail från Lagkaptenen i rinkbandylaget. Kan inte besätmma hur jag ska göra, det var en inbjudan till avslutningsfesten nu på tisdag, Ska vara någon prisutdelning och sånt. men det krockar med min Tisdags spinning som jag missat senaste 2 gångerna. Måste bestämma mig för imorgon ska jag svara om jag kommer eller inte. tänk jag kanske vinner något, det gör jag ju aldrig så kanske vore kul, sen ska de bjuda på något å äta/fika också...jag får ta beslut om det imorgon. Men lutar nog mot avslutningen...Linda hoppas jag inte försvinner, för på lördag nästa helg då ska jag iallafall sitta på cykeln framför henne å se till så hon inte slöar...Muahahaha

UNDERBARA Lördag!!

Så skönt med lördag, planerade när jag kom hem igårkväll att jag skulle gå in och boka dagens spinning, 90 minuter schlager spinning, ja jag vet. det är verkligen inte min musik, men tänkte något ska jag iallafall träna. När jag kommer till njoy runt tjugo i tio får jag veta att alla biljetter var slut eller bokade. och då insåg jag att jag hade glömt att boka. Karin trodde självklart det bara var en bortförklaring, men faktist en sanning. Så var bara¨å vandra hem igen, för hade ju inga andra skor än spinningskorna med mig. Dumt dum, I know. Så när jag kom hem så slängde jag av mig mina shorts och på med andra träningskläder, Iphonen runt höger överarm och sedan på med skorna för en löprunda, som jag tänkte avsluta med lite Mage och rygg på gymmet sen. Så sprang en rund från mig genom sörbyängen, förbi tybble och sedan via slussen en bit in på norr och sedan till Njoy. Den runda var ca 7,65 km, det tog 38 minuter å springa. Sedan vandrade jag ner på Njoy för att köra lite mage och rygg(rehab). När jag kört 2 rygg övningar kikade jag in i Spinningsalen, Ser då en vinkande cissi som vill jag ska komma in. När jag kommer in fanns en ledig cykel eftersom en person gått efter 45 minuter, Så då satte jag mig å cyklade 25 minuter. Långbyxor, löpskor och ingen vattenflaska. Ingen bra ide. Satan vad varmt och jobbigt det blev. Förstår inte hur man kan spinna med vanliga skor, Fötterna domnar och de sitter ju inte fast ordentligt. så man kan ju inte dra med baksidan. efter spinningen vandrade jag åter ut i gymmet för att köra klart gymmet med en rygg övning till och sedan 2 magövningar.

under dagen har jag plockat hemma, diskat. fixa något att äta och nu ser jag filmer Crocodile Dundee för att sedan se någon film jag hyrt. För imorgon är det Slutspel i rankbandy, då ska vi vinna!!

Fredag, träning, träning, middag, öl å JÄTTE trött

ja min fredag var ganska bra, eller inte ganska den var bra, Slutade jobbet sju på morgonen så började emd att sova ca 2,5 timmar innan jag gick upp å vandrade till Njoy för ett spinningpass. sedan tog jag det ganska lugnt hemma, men på väg hem från träningen gick jag förbi Ticnet å köpte biljetter till Örebro - Djurgården i Bern arena den 22/3. var sjukt lång kö, men som tur var träffade jag en bekant som köpte mina 4 biljetter när han ändå skulle köpa sina, så jag slapp köa i dryga timmen. Så nu har jag biljetter till både Djurgårdens hemma (införskaffades natten till fredag) och borta match mot Örebro. Nu ska jag bara försöka få tag på biljetter Karlskoga - Djurgården 17/3. så ska jag se den ihop med far min som är på besök, mamma får fördriva sin tid själv en stund. Sedan efter några timmars slappande och annat görande vandrade jag åter iväg till Njoy för ett till spinningpass, Kände för att köra helt slut på kroppen innan middagen på Hellas med massa vänner. Så på hellas satt vi några timmar innan några gick till stora Örebro och jag samt några till hamnade på stallis, Men tröttt som jag var vandrade jag hem runt halv tolv för att lägga mig.

CX!!

Idag bestämde jag mig för att prova en ny träningsform. Så började med spinning 45 minuter för att få kondition och ben träning för att sedan testa CX. Det var ett 30 minuters lång pass som tränade bål stabilitet, musklerna mellan axlarna och höften. Var lite svårt att hänga med nu första gången, men på övningarna när man hängde med sög det i magmusklerna m.m. Så detta är något jag garanterat ska köra igen å kan rekommendera nu ska jag in på jobbet å äta min matlåda å sedan jobba sista natten innan ledig helg.

Frågan är nu efter att ha provat detta, vad är nästa utmaning att prova på då??

Blir det yoga, bodybalance eller piloxing, eller något danspass(har testat afrodans). Har ju sagt jag ska prova allt sinom tid... Den som lever får se, men närmast är nog yogan!!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Så skönt med träning!!

Direkt efter jag var på banken åkte jag till njoy, ikväll behövde jag verkligen få ut min irritation. Så blev stairs climb maskinen i 60 minuter. Han med 319 våningar och 1072 kcal. Helt okej eftersom jag körde lunch spinningen. Så nu känns det bättre i knopp å själ :-) Nu ladda inför en natt på jobbet.

Tack å hej


- Posted using BlogPress from my iPhone

Irriterande!!

Blev så frustrerad å irriterad på swedbank idag. Var inne å skulle betala min faktura för norska ssk legitimationen, valde å gå in för att jag inte visste hur jag skulle betala på min egen bank för så att jag stod för alla bank avgifter. Så jag går in till banken å ber att få hjälp, å tjejen som skulle hjälpa mig sa att hon visste precis hur hon skulle göra.

Så när jag sitter där och hon ska skriva meddelande säger hon att jag skriver ditt namn som meddelande, inget mer behövs. Då säger jag att det måste väl ändå stå faktura nr så de kan hitta vilken faktura/ärende som är betalat, är ju ändå till en myndighet. Nej säger hon, de ser ditt person nr så hittar den rätt, står set inte på fakturan då frågade jag. Nepp sa hon. Efter lite diskussion får jag med att hon skriver både faktura nr och mitt namn, inte nog med det, när jag får kvittot har hon inte ens skrivit rätt faktura nr. Detta måste vi ju ändra tycker jag, men det hittar dem på ditt namn sa hon, men efter mycket diskussioner frågar hon sin kollega som förstod mig. Så hon fick ringa lite nr för att sedan mail betalningsmottagaren för att berätta om felet, när jag väl får tillbaka min faktura igen så ser jag att det står att man ska ha faktura nr m.m.

Det som gör mig irriterad är inte att hon skrev fel, det är
Mänskligt, men att hon inte dubbelkollar innan hon skickar den men framförallt att hon var så jävla nonchalant efter å tyckte jag skulle vänta å se, för det löser sig nog. Det är ju för fan inte dina pengar å din ansökan som blir försenad....SÅ JÄVLA DÅLIGT. Skärpning KVINNA!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Tung tisdag, Som blev en onsdag till en lite deppig onsdag!!

Jahopp, matchern igår gick ju inte som planerat, DIF torskade mot HV71, inte helt oväntat. Men när den matchen var slut så var det fortfarande 7 minuter kvar av Modo-Linköping. Så hoppet stod till Modo, Med 5 min kvar tog LHC ledningen å ångesten/förtvivlan eller vad vi nu vill kalla det rann över en. Men efter bara minuten så kvitterade Modo igen och ljuset glimtade med ett hopp om att Modo kanske skulle kunna göra ett till och hjälpa oss till att slippa kvalserien. med dryga 2 minuter kvar gjorde Modo det underbara och tog ledningen, glädjen var enorm men nerverna på spänn, mådde rent ut sagt skit, med 2 min kvar plockade LHC målvakten och man bara hoppades på att modo skulle sätta den i tom bur som är det vanligaste, men nej. LHC fick in pucken med 1 minut kvar. Där sänktes alla förhoppningar om att slippa kvalserien, för efter det var varken Modo eller LHC sugna på anfallshockey. Med besvikelsen i topp satt man sedan kvar å såg en Jublande Giang när Arsenal höll på att vända 4-0 mot milan efter första matchen. efter 45 minuter stod det 3-0 till arsenal som höll på att göra det omöjliga.

Så idag tog jag och satte mig på spinningcykeln klockan 12 för att köra ett grymt lunchpass å få ut lite agressioner och besvikelse. för nu är det bara å släppa å titta framåt mot kvalserien, för den lottades i förmiddags. Så DIF börjar på hemma plan 15 mars mot vinnaren i förkvalserien (tror det blir Västerås) för att sedan den 17 mars åka till Karlskoga för bortamatch, Så ska man infinna sig i nobelhallen. Här nedan kommer spelchemat så alla som är sugna kan visa erat DIF hjärta och kolla på någon match. Varför inte ÖHK-DIF i bern arena 22/3. Nu gäller det att släppa all besvikelse å tagga om, för nu möter vi hungriga lag från allsvenskan som kommer med självförtorendet på topp och inget annat än vill sno åt sig våran elitserieplats.

KÄMPA Djurgården!!

Spelschema för Djurgården i kvalserien!!

15/3	Segrare i förkvalet (h)	Hovet, 19:00
17/3	Bofors IK (b)	Nobelhallen, 16:00
19/3	Leksands IF (h)	Hovet, 19:00
22/3	Örebro HK (b)	Behrn Arena, 19:00
24/3	Timrå IK (h)	Hovet, 16:00
27/3	Timrå IK (b)	E.ON Arena, 19:00
29/3	Örebro HK (h)	Hovet, 19:00
31/3	Leksands IF (b)	Tegera Arena, 16:00
3/4	Bofors IK (h)	Hovet, 19:00
6/4	Segrare i förkvalet (b)	Ej klart, 16:00

Ingen spinning denna tisdag heller!!

Precis kommit hem efter en löprunda på 6.15 km. Sprang den på 30.50. Godkänt för mig men inte mer. Sprang ihop med Giang och idag sprang vi den lite längre undan. Men borde nästan kunna pressa ner min tid själv med runt 5 minuter. Får göra det när man kan börja springa karlslund så kan vi springa i olika tempon, för han får det ganska jobbigt nu när jag drar upp tempot hela tiden. Nej nu snart dax för pelarna och
som rubriken säger måste jag skippa min underbara tisdags spinning denna vecka också. :( men Linda... satsar på tisdag nästa vecka , mer taggad än vanligt!! För du har ju inte på lördagsmorgon...besviken!! Det är Djurgårdens match mot HV71 idag som jag inte får missa. Jag kommer svänga mellan hoppa och förtvivlan under matchen skulle jag tro. Men vi får hoppas att MODO kan spöa LHC så slipper jag vara orolig i min match, men det finns ju nerver där också. Efter det har jag ju även förmånen att få se matchen Arsenal - Milan. Tror nog Arsenal vinner matchen men att Milan går vidare, tveksam till att de ska lyckas vända 0-4 från borta matchen.





- Posted using BlogPress from my iPhone

Grymt träning, Arlanda nästa!!!

Då har man precis kört klart dagens träning, det blev ett hårt Body challange pass som idag inriktade sig otroligt mycket på ben, samt väldigt mycket hopprep mellan styrkeövningana för att ha pulsen uppe. 50 sekunder hopprep, 10 Sekunders vila och sedan 50 sekunders styrke övningar. Det var 5 st olika styrke övningar som man varierade mellan, samt att vi körde er i 2 varv, så totalt träning st drygt 18 minuters aktivt körande och innan det 5 minuters hopprep som uppvärmning.




Efter det fick jag vila 45 minuter innan mitt RPM pass började med Jossan. det är alltid stenhårt ned henne men idag byte hon ut någon låt å toppade det, var helt sjukt tungt, sen är hon så grym på att få en å ta i fet lilla extra, så fort man börjar bli trött kommer någon kommentar som gör att man orkar 15 sekunder extra. Sen är ju RPM grymt bra uträknat, så man hinner ju inte bygga upp så mycket mjölksyra.


Nej nu dax å att dra till Arlanda för att hämta en hund ikväll/natt. Se hur det ska gå...

- Posted using BlogPress from my iPhone

En sträckt vad!!

Matchen mot emb slutade vra med en vinst med 6-1. Detta gjorde att vi slutade på en andra plats i serien på sämre målskillnad. Men blev en bitter eftersmak för mig. Lyckades sträcka min högt vad i mitten på första. Men gick bra att spela vidare, men gjorde desto ondare när jag vaknade efter jag sovit några timmar. Nu får jag bara hoppas det inte gör så jag inte kan träna imorgon, Men blir mjuk i den efter gått lite bara. Sen har jag lovat en kompis å köra henne till Arlanda för att ev hämta en omplacerings hund som hon ska ta hand om. Nej nu ska jag vara till jobbet för en sista helgnatt, å ska avnjuta lite mousaka där!! Gött



- Posted using BlogPress from my iPhone

Slut på natten!!

Då var nattens arbetspass slut, i vanliga fall betyder det hem å sova, men inte idag. För det är match 10.15. Så bara hem å äta lite frulle å hålla sig vaken!!! Känns just nu som en tung uppgift. Men det ska gå.

Men nattens lördagsmiddag blev mousaka på abourgin och till efterrätt toska äpple med glass.
Här kommer en bild!!



- Posted using BlogPress from my iPhone

Marieberg, spinning å nu wongs.

Efter lunchspinningen bar det av till marieberg för lite inköp, blev massor av galgar, wok panna, smörgås grill, one tree Hill säsong 8, senaste Harry potter, å lite annat kravs.
Sedan drog jag tillbaka till njoy för yttligare ett spinning pass. 60 minuter med Annie. När man satt på cykeln med 5 min kvar dök Ulrika upp istället. Annie hade blivi akut dålig. Motivationen sjönk å tankarna slog, nu blir det bara massa schlager. Men tänk s fel jag hade. Inte riktigt min musik, men helt klart okej. Dock lite/massor för mycket sjungande. Men blev iallafall ett bra pass.




Nej nu blir det mat på wongs med Tine innan jobbet.

Tack å hej lever pastej.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Lunchspinning

Då var det dax för lunch spinning med Karin, var ett tag sen så det blir nice.


Efter det blir re en tripp till marieberg å shoppa lite till köket.

Dax å träna efter en vilodag

Stepmaskinen kallar, hoppas den inte är upptagen för då blir det crosstrainer istället.


- Posted using BlogPress from my iPhone