Så underbart!!

Länge sedan jag såg en hockeymatch å var så jävla nervös, tror det var i sm finalen förra året. Hade fasen ont i magen under hela tredje perioden. Men så underbart att djurgården kunde vända 0-1 som LHC gjorde med 30 sekunder kvar av andra å sedan vinna på straffat! Känns till och med skönt att gå till jobbet nu!! Med 3 matcher kvar har vi en poäng mer än Linköping och 2 poäng mindre än Växjö. Sen har vi endast 6 poäng till Modo på slutspelsplats. Vi möte Timrå på torsdag, får vi inte förlora. Sedan Modo hemma på lördag. Blir nog att boka biljett till HV71 borta nästa tisdag så man stödjer grabbarna på plats.

Tack gubbar för 2 super viktiga poäng i slutet av serien!!! Till och med Giang jublade när Djurgården avgjorde!!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Kom igen nu Djurgården!!

Eftersom jag inte hade tid att gå på dagen spinning började jag dagen med att springa för första gången ute detta år. Det var riktigt nice, det var Giang som ringde å undrade om jag skulle med så gjorde det istället för 60 min på stepmaskinen.

Nu är det bara att ladda, för nu ska jag till olearys för att se Djurgårdens måste match mot Linköping, finns inget annat än vinst som gäller. Nu skickar vi ner dem under strecket och blickar mot play off istället.

Trött så man skakar!!

Var iväg till optikern på eftermiddagen för en synundersökning för att beställa nya linser. ingen förändring på ögonen så nu är linserna beställda, Frågade samtidigt optikern vad det skulle kosta för mig att operera mina ögon. Kan inte köra med den vanliga lasern pga mitt synfel. men får iallafall köra bil utan glasögon :D Hon berättade att mitt högra skulle kosta något mellan 19-20 000kr och det högra någonstans mellan 25-30000 kr. känns inte riktigt värt den summan, trotts att jag förmodligen kommer behöva läsglasögon när man blir äldre för att linsen som finns i ögat blir sämre. Får fortsätta med mina linser för finns inte en chans att jag lägger mellan 45-50000 kr på detta. efter det så tog jag det lite lugnt för att dra å träna.

Planerade att idag skulle jag köra stenhårt med först Body Challange och sedan RPM eftersom jag ev inte kör något imorgon. Måste stötta mitt kära Djurgården i säsongens viktigaste match mot Linköping. Så började med challangen. ett fruktansvärt tungt pass som kallades 400 reps challange, vi körde i par så vi kunde stötta varandra mellan och under övningarna. Men vi blev klara så vi körde vidare på 2 bonusövningar. men har inte riktigt klart dem innan tiden var sluta. Var då helt slut i alla muskler. när jag efter satte mig i trappen utanför omklädningsrummet för att vänta in nästa pass så skakade mina muskler i magen och benen. var otroligt längesedan jag kände mig trött på det viset, brukar vara helt slut ibland men inte så jag skakade. Men laddade upp med en celsius och lite vatten och laddade för nästa pass.

Satte mig på cykeln för RPM som var sjukt jobbigt, inte konstigt eftersom jag kände som jag gjorde innan passet, Men lyckades köra ett riktigt bra pass, men var så trött under passet så drack inte ens hälften så mycket vatten som jag brukade, för orkade inte svälja det. satte det nästan i fel strupe varjegång. Så prioriterade att andas å få ordentligt med syre mellan låtarna. Sen berättade jossan något härligt, hon skulle kolla med ledningen om hon inte kunde köra ett RPM 75 innan den nya releasen kommer i vecka 12. Men de är riktigt skönt för kroppen att ha sånna här träningsdagar då man får känna hur trött man kan vara. De är de här dagarna som gör att man älskar sin träninga då man precis håller på att spy när man kör. Detta är ren träningsglädje.

Nej nu har jag ätit och nu bara in i duschen för att sedan springa till USÖ för en natt på jobbet.

Sykeplier

Då skickar jag mina papper för att bli en legitimerad sjuksköterska i Norge

En kväll på jobbet!!

Började dagen med att kliva upp när klockan ringde 09,00- Åt då en stadig frukost på Vasa Sandwich och ett glas mjölk, för att sedan åka till GIH för innebandy match. Vi skulle möta laget som ligger sist i tabellen, Vi kände oss starka(blandad kaliber, några bakis, alla trötta efter igår natt) införmatchen med en uppställning på 10 utespelare + målvakt. När sedan en gammal hockeykompis kommer och berättar att de hade förstärkt laget med 4 killar, för annars hade det inte blivit någon match så började vi tagga igång ordentligt. Match slutade tillslut med 7-2 till oss, riktigt skönt med en vinst. Men vi får gratulera A-team till deras första mål för säsongen och en mycket rolig å välspelad match.

Sedan åkte några från laget, alla som ville till Saigon för att käka lunch innan jag själv vandrade iväg till USÖ för en kväll på jobbet. Det är första passet på över ett halvår som jag inte jobbar natt. Var riktigt skoj att jobba en kväll. blir lite annat jobb än det man sysslar med på natten. Kanske får se till att ta några fler sådana pass, om jag nu får för chefen, för är ju övertidsstop. Något så idiotiskt tycker jag det kan sluta med. vill jag jobba kan jag väl får göra det.

Nej nu ska jag slappa å hålla mig vaken några timmar till innan sängen lockar.

Mustasch

Så jävla bra!!!!

Bakning!!

Ja då har jag bakat eftersom jag förlorade kortspelet, detta blev resultatet. Ser ganska gott om jag får säga själv, smak betyg kommer senare:




Kladdkaka med choklad apelsinchoklad granering och sedan rivet apelsinskal på.




Lyx negerbollar, okej ursäkta så får man inte säga

ni ni wienerbread. Som han sa i Sune sommar eller om man ska vara helt korrekt, lyx chokladbollar

- Posted using BlogPress from my iPhone

Spinning!!

bara å trampa!! Nu jävlar. Vilken start på lördagen!!



- Posted using BlogPress from my iPhone

God morgon

Här kommer dagens frukost inför spinningen!!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Tre rätters!!

Ibland behöver man unna sig det trots att man är själv å softar hemma!!

Förrätt


Inte snyggast upplagt, men avokadoröra med räkor.

Varmrätt


Fläskfilé med pommes å bra. Med en fetaost sallad till!

Efterrätt


Gott å blandat samt choklad till fredagsmys.

Bon apetit!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

underbara fredag!!

ja slutade ju jobbet som vanligt klockan sju på morgonen, så vandrade förbi affären påväg hem för att införskaffa ingridienser till morgondagens bakning. Bildbevis kommer imorgon hur det blev. sedan gick jag hem och åt lite frukost för att sedan sova. kom i säng runt åtta för att sedan vakna å tro att klockan var fyra, trött å stressad skulle jag ju iväg å träna. men när jag väl kollade på klockan stod den inte på mer än 10. så la mig å sov en stund till. Gick sedan upp vid 12.30 för att softa lite. Så spenderade några timmar i soffan och sedan diskade å plockade lite i köket. Å när jag vaknade hittade jag ett kuvert innanför dörren som kom från mor och far med mina stämplade papper som jag ska skicka in för min norska legetimation, nu ska det fixas under helgen så jag kan posta det senast måndag förmiddag!! Norway here I come!!

sedan vandrade jag iväg till Njoy för att köra ett 60 minuters spinningpass med Annie.  Å skit vad bra det var idag. Börjar känna mig riktigt stark under passet men satan var jag har börjat svettas på sistone på träningen, undrar om det kan ha något med all celsius jag dricket innan passen. För första gången idag kände jag när jag stod utanför Pumpsalen att jag faktis saknar pumpen/styrketräningen lite. får börja lyfta lite försiktigt i gymmet, för får vänta några veckor till så ryggen blir bra innan jag kör igång igen. Men sen då jäklar!!

Nä nu har jag kommit hem så ska jag laga lite mat, Får bli enkel mat, fläskfile(måste ätas upp) med pommes och sås. samt en ordentlig sallad så man är lite nyttig också. det är man ju förtjänt av en fredag som denna. Hoppas jag kan somna ikväll så kanske jag orkar upp å åka skridskor eller iallafall sitta en stund på en spinningcykel.

Igår!!

ja igår blev en ganska soft kväll när jag vaknade, började med att lite snabbt göra mig i ordning för att åka ner till njoy för att träna lite, Ställde mig då på step maskinen i 45 minuter, å jäklar vad den tar. måste fortsätta köra den en till två gånger i veckan, svettas och sen bränner det fruktansvärt i rumpan och benen. sedan efter det ställde jag mig ca 20minuter på crosstrainern för att vänta ut lite tid. För sedan duschade och gick till Linnea och Jonte innan jobbet, Blev där bjuden på en pastarätt som innehöll choritzom paprika och sen någon sås med saftran, riktigt gott. Sedan spelade vi lite kort. å jag hade ganska mycket flyt så jag tror jag vann alla utom en i början, Sen när sista spelet skulle spelas så sa vi att förloraren skulle baka något åt de andra. Å självsäker som man var så tänkte jag att det är lugnt, detta vinner jag. Men blev dyngförlust. så nu ska jag baka något till dem på lördag. Sen vandrade jag till jobbet med svansen mellan benen, nej då inte så farligt.

Träning ledig med bio.

Idag blev det en lugn kväll innan jobbet. Var på bio med Giang å såg filmen chronical, satan vad dålig den var. Men kroppen behövde få lite vila efter 2 stenhård träningsdagar. Nej nu jobbet så man får lön på fredag!!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Spyfärdig å Sega trappor!!

Dagen började med att jag sov till halv fyra. Började med att fixa mat å mat låda lite snabbt för att hinna äta innan klockan blev kvart över fem så jag sprang till njoy för att träna. Planen var att köra spinning 45+60 minuter. Men när jag kom ditt var alla biljetter slut till 45 min passet. Så tog mig en biljett till 60 minuters passet. Så ställde mig på tramp(climbing) maskinen i 27 minuter, så det totalt blev 152 våningar. Sedan vandrade jag in på spinningen för att köra det mitt 60 min pass, Linda hade skapat ett nytt med lite gamla å lite nya låtar. Tyckte det var ett bra upplägg, blev helt slut under passet, kände av rumpan mycket mer än vanligt, kanske en kombination av spinning å tramp maskinen samt att jag inte varit så nära att spy på månader eller kanske år pga träning. När passet var slut fick jag veta av Linda att det hade varit en cykel ledig på 45 min passet. Blev då lite irriterad inombords. Men i slutändan tror det vart bättre som det blev, för han även med att köra lite rehab övningar för ryggen innan som jag behöver göra. Sedan vandra till jobbet å tänkte vara duktig så jag tog trapporna, det är fyra våningar men efter 2 började mjölksyran i rumpan å benen komma å ville nästan krypa upp. Men stod fast vid beslutet å gick mina trappor. Nej nu ska jag ladda för en natt här på jobbet.


- Posted using BlogPress from my iPhone

På jobbet!!

Då har man kommit till jobbet å äter sin middag. Körde ju Body challange å avslutade med ett RPM pass. Body challenge är så underbart, bra combo mellan styrka å kondition. Högt tempo så pulsen verkligen får jobba under styrke övningar, alla kan köra samtidigt oavsett nivå sedan tidigare eftersom du bara tävlar mot sig själv. Alla kör så hårt man orkar å hinner med så mycket man kan. Sen körde jag RPM som jag äntligen har kommit underfund med de olika tempona samt hur jag ska lägga på å reglera mitt motstånd så jag kan få ut max. Så idag sprutade svetten(som vanligt). Men fick verkligen ut max av vad jag orkar. Så bra. Men det bästa med dagens träning var att jag inte kände av ryggen någonstans. Så nu ska jag bara köra rehab övningarna för ryggen å samtidigt köra ihåg ordentligt med träningen, så har jag återbesök hos Magnus om 1 månad. Så snart finns inga hinder för min träning!! Nej nu får jag slänga i mig maten så jag kan flexa in å börja jobba!!





Tur man inte behöver ge sådana sprutor iallafall!!

- Posted using BlogPress from my iPhone

Den som väntar på någe gott väntar aldrig förlänge.

Då var body callangen färdig, grymt bra å tungt pass. Så nu väntar jag bara på att RPM med Jossan ska börja.


Så nu sitter jag å njuter av gårdagens inköp av en celsius cola och ett äpple. Kan det bli bättre!!!

Handledning!!

Då har man precis varit hos naprapaten å nu sitter jag på st lukas å väntar på att handledningen ska börja för jobbet.

Hannah W, Så jävla skön människa!!

Nu har jag hittat min favorit i Big Brother, kanske till och med måste börja följa detta. Hannah, Är hon inte för skön. Undra hur länge hon orkar. först kommentaren, Jag är så jävla kåt. Måste nog nästan säga att jag älskar henne som person. Gillade hennes video blogg inlägg så provocerande, men nu blev det bara bättre.

Bjuder på lite bilder också :D

Celsius!!

Så efter passet så införskaffades 24 st celsius, en kollega ska ha 5 å prova. Resten bara till lilla mig!! Nu klarar man sig ett tag!!

Straffträning

Då var dagen straffträning gjorde för förlusten mot mötcenter, det blev 60 minuter på crosstrainern och sedan 5 mins nedvarvning.



Tid 60 min.
Strides 12622
Strides/min: 210.33
Kcal: 958
Distans 8,33 km.
Blev ett godkänt pass. Så nu hem å äta, duscha å ta det lugnt.

Tidig morgon och rinkbandy.

ja väckarklockan ringde 07,00 på morgonen, fy vad trött jag var när den ringde, orkade inte ta mig ur sängen förs klockan var sjugo i åtta. så fick jag istället stressa lite för att hinna med att åka till matchen. Vi brukar samlas runt 08,00 nere i bandyhallen inför matcherna. Idag skulle vi möta mätcenter som var lite av en seriefinal, vinner de matchen kan de gå om oss beroende på om det är målskillnad eller inbördesmöten som avgör vem som vinner på samma poäng. Matchen slutade tillslut 4-2 till mätcenter, lite trist med en förlust, men det gav ändå lite mersmak för nu slipper vi dem i eventuell semifinal.  För nu blir antingen de eller vi etta och tvåa i serien. Sedan frågade Målarna i matchen efter om jag kunde spela med dem mot mätcenter, Har nog aldrig känt mig så utspelade, men spelade ändå bara ca 3-4 minuter per halvlek, för det var LÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅNGA byten på alla, stod 3-0 till mätcenter innan jag fick komma in på isen.

Nu kallar Duschen!!

Då var man hemma å ska nu göra sig iordning för att gå iväg på fest till Gabbe!! det blir nice å få sig ett par kalla efter man varit å hjälp till å flyttbära. Gick riktigt bra faktis, allt var packat så det var bara att lyfta ut kartonger och sedan de stora möblerna i slutändan. Kände bara av ryggen när jag lyfte kartongen det stod sprit på :D men det var ju iallafall ett bra innehåll. Nu kallar duschen!!!

Tidig morgon...

Då var man vaken 09.00 en lördag morgon. Lila jobbigt som vanligt. Oftast brukar det vara för att jag ska träna eller spela någon match. Men idag ska jag göra lite nytta istället å vara lite bär hjälp i flytt. Haha, dags å äta något så jag är klar om 30 min då jag blir hämta..

Underbart med fredag å ledig helg!!

jaa visst är det underbart med fredag när man ska vara ledig helgen?? men denna fredag var jag extremt trött. Började med att sova mellan 08,30-12,30 efter jobbet. Skulle egentligen gå ut å ta en promenad direkt, men mådde rent ut sagt skit när jag vaknade. så var bara inne å tog det lungt tills jag besämde mig för att gå iväg på spinningen, trotts att jag inte kände mig taggad eller som att det fanns någon ork. Gick iväg till Njoy och satte mig på spinningcykeln, men kändes aldrig som jag var riktigt med i passet, hade ingen ork konditions mässigt och när det var tunga låtar kom mjölksyran direkt. sen när jag stod stundtals började min rygg återigen värka, men trampade på i 60 min iallafall å tyckte jag gjort ett pass som jag gave betyget G---, absolut inte mer. När jag sedan har varvat ner lite och klev av cykeln så svartnade det nästintl för ögonen, så slut var jag. Men som tur stod jag vi cykeln å kunde hålla i mig. efter någon minuts pustande orkade jag fortsätta streetchen och sedan vandra hem.

Pratade med henne i kassan idag angående att köpa en större mängd Celsius direkt, pratade med chefen tidigare om det så hon skulle ta fram ett pris på vad det skulle kosta, för vid bra pris köper jag en platta med blandade smaker som sedan Helena på jobbet ska ha 5 st att prova.

När jag vandrade hem så gick jag förbi affären å köpte mat och sedan gick jag förbi filmhuset för att hyra film, efter lite fundering blev det Hostell part III och nya jonny english filmen. ville ha någon komedi som man inte behöver vara 100% koncentrerad när man tittar på.

Nej nu åker nog en rulle på så man sedan kan sova. För imorgon blir jag hämtat av chris för att hjälpa hans föräldrar med att flytta.

Morgontrött på eftermiddagen!!

När väckerklockan ringde 14,00 var jag ganska trött, orkade helt enkelt inte gå upp då, så somnade om och vaknade inte förs 16.00 inte helt enligt mina planer, Men det är så det är. måste ju orka jobba natten sen. Så åt lite frukost för att sedan vandra till Njoy för spinning 45 med Lotta. helt okej pass, var dock lite seg själv och det märktes på passet. Nu när jag kommit hem håller jag på att lagar middag och en matlåda till natten. Det bli kyklingfile som jag la in i morse i en marinad innan jag somnade. sen till det blir det en sallad, NICE. lätt å ha med till jobbet också. Nej nu ska jag äta och slappa 40 min inann jag ska till jobbet. men nu får alla ha en bra kväll!!!

Skön dag innan jobbet.

dagen började precis som igår med en promenad på dryga timmen. Dock tyckte jag att jag höll ett högre tempo, men när jag var framme så hade jag gått en minut långsammare. Så de tunga benen som jag kände när jag vaknade kanske spelade in.
Efter att jag sedan ätit frukost när jag kommit hem såg jag kusin min online på FB så snackade lite med henne. Alltid skoj å höra hur livet i kinaland leker. Sedan var jag tvungen å fixa den tråkiga disken. Har man skjutit fram den så är det bara bita i det sura äpplet å ta tag i det. La jag snabbt in köttet till middag för att vandra till njoy för dagen träning, där unnade jag mig med en celsius innan. Så nice!!




Tänk en läsk utan kalorier som gör att man förbränner MINST 100 av den...det är iallafall massor av koffein, taurin och guana i den. Så jag håller mig vaken på jobbet inatt.
När den var upp drucken ställde jag mig på crosstrainern för ett 55 minuters kondition och förbränningapass samt sedan 5 min nedvarvning innan hemgång för snabb dusch å matlagning.

Vilket spinningpass!!

Kvällens träning blev Spinnig i 60 minuter. som vanligt på tisdagar. Idag var det dock ovanligt lite folk på passet, men satan i gatan vad taggad Linda var. Passet var helt sjukt jobbigt/bra. Fattar inte hur hon orkar skrika, peppa å allt annat som hon gör. Var nog länge sedan jag var så här trött under ett pass som idag. fasen kramperna infan sig i bägge benen på sista låten. Var helt slut redan i slutet av etap ett och sen som vanligt måste man ju prestera när låt 2 kommer på del 2, när man önskat den underbart grymma men fruktansvärt jobbiga låten. När man var som mest trött/spyfärdig i mitten av passet kommer hon runt och bjuder på gelehjärtan. I vanliga fall hade det bara varit gott, men tror fasen jag hade spytt om jag tagit det. USCH vad jobbigt det var, men tack Linda. Men sedan när jag kom hem fick jag äta grillad kykling med Sallad. så gött, finns till och med lite rester kvar tills imorgon :D Nej nu ska jag bara slappa lite till ikväll för att sedan sova så man kommer upp på morgonen, typ klockan tio eller elva...vem vet :D

Min gamla lägenhet.

Så skönt promenad väder. Tog svängen(som vanligt) genom sörbyängen å förbi min gamla lägenhet. Bra förening å område, dock kanske bland de fulast med färgerna på fasaden, rosa, baby blått å orange. Hemsk kombo!

Powerwalk!!

Då var man nyvaken, slänger på mig kläderna å tar med en promenad såhär på morgonen i det svala vädret, är plus en grad. Känns som en bra ide. Sedan ska jag träffa Ida å lilla Emmy för lunch å sen skulle de shoppa lite.

Skönt pass!!

efter ha slumrat i fotöljen 30 minuter klev jag upp för att byta om, tur jag gjorde det i tid. för det tog sån jäkla tid. höll på att somna när jag satte mig på sängkanten för att byta om. Men när jag sedan kom iväg till Njoy körde jag ett RPM pass, fullt i salen och ett jäkla drag på Jossan. Börjar äntligen få till hur mycket motstånd jag ska ha, har alltid lagt på för mycket så jag inte har kunnat hänga med i tempot istället. det bästa med träningen är att man vaknar till liv igen så man kan hålla sig vaken på kvällen så man får sova under natten istället.

När jag sedan kom hem så lagade lite mat, blev en komplicerad rätt på 2 ingridienser. Pommes och korv. var ju tvungen att äta upp korven, för imorgon blir det inget mer sådant. Sedan har jag bara slappat i soffan och tittat på NCIS. älskar verkligen den serien. så SJUKT bra.

men snart får jag lägga mig i min säng å sova, ska bli så skönt. för att när jag vaknar ta en powerwalk direkt (om det inte snöar)

Sååååå trött!!

Usch va trött jag är. Men Ska iallafall snart iväg å träna. Skippar body challange denna vecka så ryggen får vila lite extra. Så idag blir det endast RPM med jossan!!




Lets ride it!!

Nya kontoret!!

Har precis sett första avsnittet på den svenska varianten av The Office med Henrik Dorsin i huvudrollen som den kände Ove sundberg från Solsidan. Gillar den amerikanska varianden av det så hade förväntningar av att detta skulle kunna vara rikigt roligt, men blev bara besviken. det ändå roliga på hela avsnittet tycker jag var när han fick de upptinade Vienetta glasstårtorna i bröstet.

RIKTIGT USELT VAR DET.

Nu bär det av till jobbet för sista natten innan ett par dagar av ledighet.

Rest in Peace Whitney Houston!!!

Dagens tanke!!

Varför ifrågasätter man massa domslut när man ändå inget vinner på det under spelats gång i matcherna!!

Mål, Mål, Mål mera mål för det kommer det att bli!!

Efter en ganska lugn natt på jobbet så åkte jag hem å åt lite frukost innan jag drog ner till bern arena för att spela rinkbandy och sedan dömma en match. När jag kommer ner för att spela och vi är iordning gjorda för matchen, planerna uppbyggda och alla lag på plats upptäcks det att Anders på korpen inte fixat 2 domare till första matcherna. SÅ JÄVLA DÅLIGT. Nu har jag och Daniel ställt up å dömt matcherna vi inte spelar så anders sluppit göra något, Då får han väl fasen lösa det om han är borta en gång. Som du var skulle ju jag dömma andra omgången så bruksner valde att dömma våran match och sen spelade den andra planen utan domare(bättre än att åka hem). Så vi (cityBandy) spelade mot vem och skoj, skojig match var det iallafall. Jämn i första halvlek som vi turades om med att ta lediningen, men i halvtid stod det 4-4, Matchen slutade till slut 10-4 till oss sa någon. Glömde räkningen, har bara koll på att jag gjorde 4 mål. Inge ego här inte, eller har bra skottprocent iallafall.

Men sedan efter det tog jag av min tröja med nr 22 och byte till en gul domartröja för att dömma matchen mellan SCP- målarna, Var en jämn tillställning i första 3 när Målarna tog ledningen med 0-1. sen vet jag inte vad som hände men första halvlev slutade 10-2 till SCB, som sedan i andra halvlek utökade  resultatet så att matchen slutade med 15-5. tror nog inte jag sett/dömt någon match i korpen när ett lag spelat ut det andra laget så mycket som i denna, och så snyggt SCP stundtals spelade. Men matchens snyggast mål gjorde åndå en spelar i Målarna, tyvärr blev det bortdömt för att det var på volley. men snyggt iallafall.

Nej nu ska jag ta och slänga in mig i duschen för att sedan lägga mig i sängen å sova 5 timmar för att sedan orka upp å titta på sista matchen i Oddset Cup mellan sverige och Finland.

NU KROSSAR VI FINNARNA!!!

Lugnt på stan när man vandrar till jobbet!!

Alla sitter väl hemma å förfestar eller tittar på gladiatorerna eller melodifestivalen!!

Skön vinst idag för Man United och sedan för Sverige i oddset cup. Nu bara spöa finnarna imorgon så vinner vi den!!

Morgonens förberedelse färdiga!

Då var köttet inlagt i Marinad





Och Tzatzikin färdig för middagen ikväll!!

Krämpor!!

Då lägger jag bort mina krämpor för att hjälpa andra med sina!!

Tungt som fan!!

Fredagen träning blev 60 min spinning med Annie. Jäklar vad jobbigt. Tungt i benen, lungorna samt kände av ryggen för första gången på några dagar. Kanske kan bero på de sakerna jag var med och bar idag. Men jobbhelg med vilodag imorgon gör nog susen. Nu hem å duscha, slappa och äta innan jobbet.

En Kyl, Frys och Diskmaskin!!

Då var det uppburret.





Och upp för spiral trappor. Men min rygg mår fortfarande okej.

härligt torsdag!!

kan det var en bättre torsdag. bara sitta hemma å slappa. diska lite, plocka lite och sen mot slutet dra iväg å spela innebandy i en timme och 30 minuter för att sedan dra snabbt till bern arena för att spela rinkbandy en timme. Riktigt härligt. nu ska jag slappa några timma framför tv;n innan jag ska sova. för imorgon ska jag hjälpa håkan med att bära upp hand vitvaror till lägenheten, hoppas ryggen håller. sedan börjar min arbetshelg på kvällen. så in i dimman med jobb i helgen är det som gäller. natti natt.

lugn dag!!

Denna dag har jag inte gjort många knop. tvättade mellan 13-16. men var väl det ända som var någelunda ansträngaden. annars har jag slappat i fotöljen framför tv hela dagen å kvällen. Chattat med lite folk. funderat filosoferat, men snart ska jag sova. Natti natt. för imorgon blir ingen dag utan träning. För då ska jag förmodligen både spela innebandy och rinkbandy om min rygg orkar med bägge.

Tvätta!!

Ja då var det dax å tvätta, tyvärr ett ont måste så man har rena kläder å träna i :)



Tur man har många maskiner så det inte tar så lång tid å behöver göras så ofta.

strul med mobilen!!

Ìgår, vilkget grymt spinningpass. Var helt sjuk taggad själv. Men igår var nog Linda mer taggad/irriterad/frustrerad eller vad nu fick henne att köra som igår. helt sjukt bra kört av henne. så igår var ett riktigt skönt pass, vart riktigt trött, men sen händå något konstigt mot slutet, Det var som det kom ett regnmoln över mig å sprutade vatten, var riktigt skönt å svalkande, eller så kanske det var linda som sprutade med sin flaska. hon skrattade lite oskylidigt där framme iallafall. Sen när vi skulle börja varva ner försökte jag kasta min handduk på henne, men missade. nästa gång kanske. efter det var det av som vanligt på sistone med att gå till jobbet för en natt på USÖ.

Nu sova innan nya bravader ska ske, men imorgon ska det tvättas.

plånbok??

Nu när jag slutade jobbet skulle jag gå förbi affären för att handla, precis vad jag gjorde. gick runt och plockade det jag skulle ha. men när jag kom fram till kassan, packat upp allt på bandet å tog fram min kortficka insåg jag att jag tagit fel när jag gick till jobbet, så hade inga pengar eller något kort med mig. Så va bara att plocka av allt å lägga tillbaka å sen gå hem utan någon mat. Men får väl handla när jag vaknar istället. Men som sagt, fördel att ha pengar eller kort med sig så man kan betala maten för sig....Nu säger jag, natti natt för nu ska jag få sova när de flesta andra är vakna. för sedan är det SPINNIG!!!

Somnade i sängen, vaknade i soffan!!!

Ja som rubriken berättar så gick jag igår och la mig vid 01,30 för att sova i sängen. När jag på morgonen vaknade låg jag i soffan med täcke å kudde. klockan hade då slagit 13,30. när jag insåg vad klockan var fick jag slänga på mig kläderna, in med linserna för att komma i tid till min Naprapat tid som började 14,00. Men som tur var ligger det inte mer än 400 meter bort. Vaknade med en JÄVLA värk i ryggen, så var väl bra att gå på behandlingen. När behandlingen var klar tyckte han att jag kunde börja träna lite smått styrketräning i veckan. Först med kroppsvikt sen lätta vikter på stång. så mot slutet av veckan eller början på nästa PUMP here i come!! efter det gick jag hem å funderade på. vad ska jag träna ikväll. eftersom Linnea var så laddad på Body Challange så fick det bli det. Passet gick ganska bra, men fick modifiera om lite övningar så det inte gjorde ont i ryggen. Men satan vad jobbigt det är. grymt bra träning. Extra skoj var det att Jenny höll i passet. har inte träffat henne på flera vecka. så det var skoj att se henne igen. så när man kom hem för att ladda för jobbet blev det lite snabb mat. Fläskfilen som jag skulle ätit igår och med lite spagetti till. rena lyx måndags maten. Nähepp. nu får alla ha en bra kväll/natt.

Seger!!

Igår blev det seger för underbara DIF och även för ÖHK på övertid. Men idag kom en annan viktig seger då BK Lifasavers vann sin match idag med 11-4 mot serietvåan Örebro Bangolf. Men match innan oss höll på att gå precis våran väg. Men murphys lyckades hålla kvar sin ledning med 5-4 mot den tidigare serietrean nittonnittitre. Så efter denna match ligger Muprhys lag på första plats på bättre målskillnad än oss. Men med en omgång kvar så vet man ju aldrig vad som hände, de kanske klappar ihop sista matchen å tappar allt, inte för att jag tror det. Annars kan vi ju hoppas att det är de 2 bästa lagen från våran division som får kvala upp till div 3 nästa säsong. Nu blir det en slapparkväll (igen) för att vila min rygg inför min behandling imorgon och för att kunna träna nästa veckan igen. Men blir nog mest spinning å överig kondition, för någon vis person har sagt att spinning lindrar allt :P annars ska jag jobba långvecka med 5 arb pass denna vecka.

Grattis Sverige till VM guld i bandy. Nästan lika stort som Lifasavers Seger idag :P

UNDERBART 6-3

Blev i morse väckt av Håkan 2 gånger för att han ville ha med mig till ÖHK mot Bofors, eller Karlskoga som de heter nu. De har tydligen sålt sig till kommunen!! första gången var klockan tydligen halv tio. lovade att jag skulle ringa honom när jag gick upp tolv. sen ringde han 14,15 för att påminna mig, ojsan....jag sov vist fortfarande. Men match blev det. Har ju bara kollat 2 gånger denna säsong. Det slutade med seger för örebro med 2-1 på övertid. Behövde 26 sekunder för att avgöra. Det skönaste med segern var att jag nu kunde skicka ett hånande SMS till Anna. som är både Hamarbyare och Karlskoga bo samt dålig förlorare... Men dagens bästa händelse var att djurgården äntligen fick till sitt spel och vann mot Brynäs med klara 6-3 och med det resultatet skickade ned Linköping på kvalserieplats. Nu har vi bara 2 poäng upp till slutspel. så det ordnar sig så jag får åka upp till globen/hovet å se den dominera i slutspelet. Nej nu ska här laddas inför morgondagens innebandy match med lite Godis å Pepsi eftersom det ändå är lördag!!

Härligt fredagkväll!!

ja det var en riktigt härligt fredagkväll. Ända lite tråkiga var att Maria med Sambo inte kunde komma för deras häst hade tydligen fått kolik. Men annars hade jag, Henna och Anna en grymt nice kväll på Lilla örebro.  Kalventreconten var riktigt nice, kan verkligen rekomendera den. med Bacon och potatistenderif(tror jag det hette) med shy. mycket gott. och till det tog jag en öl från Nerikes bryggeri, en bitter. Som också var god medans damerna tog in en flaska vin å delade på. Efter det beställdes det inte ¨fler öl och sedan någon Mojito(hallon alt passion) båda smakerna var ritkgit goda,  Passionsfrukt var lite mer syrlig än hallon och tyckte själv den var lite godare, men sedan blev det mest öl. när vi sedan skulle gå så anna kom med bussen ville hon att vi skulle gå förbi McDonald för att äta lite innan hennes buss, så åt där för förstagångern på flera månader. sedan släppa av henne vid bussen och sedan vandrahem för att sova...

Förkylning på G??

Då har man precis kommit hem efter en lunch på soleo med Jonas. Riktigt nice. Vaknade idag på eftermiddagen med lite ont i halsen, så bestämde mig ganska snabbt för att inte träna idag eller imorgon. Får bli 2 vilodagar både för halsen å ryggen, den sist nämda kanske skulle må bra av det. Sen är det ju seriefinal i div 4 på söndag som jag inte vill missa, måste vara på topp då :) så ingen pump ikväll eller spinning imorgon(tror jag iallafall).

Så vad ska denna dag innefatta då. Först ska jag städa hela lägenheten, det är nog dax för det. Sedan ska jag ikväll ut å äta på lilla Örebro med några kollegor. Blir nice!!

Audition på Njoy idag....icke för mig :(

Idag var det ju den så kallade audition på Njoy för om man ville bli instruktör. Men när jag nu vaknade på morgonen mådde jag skit rent ut sagt, ryggen värkte och jag mådde illa. illamående släppte efter 10 minuter men värken i ryggen låg dåft kvar i bakgrunden, så tog då ett beslut att inte gå på den eftersom jag inte kan göra det jag själv tänkt ordentligt och sen inte kunna deltaga på de andras saker kändes fel. så fick bli 45 minuter spinning istället, inte så jobbigt för ryggen tycker jag. Men tur hade jag att Linnea kom dit 5 min innan mig och fick sista biljetten, å snäll som hon är gav hon den till mig istället å gick själv på zumban, en riktigt Ängel var hon där!! Jag önskar alla som ska eller har deltagit i deras audition lycka till och hoppas de hittat några nya grymma förmågor. Får satsa att bli om det blir någon fler närmaste åren.

Nej nu ska det ätas, stekt potatis å isterband....NICE
snart dax för jobbet!!

Onsdag brúkar vara = dubbelpass, inte idag!!

Onsdag som i vanliga fall brukar betydda Pump å Combat eller löpning å Pump, eftersom jag har ont i ryggen tänkte jag ta det lugnt å bara kör pumpen, men hoppa ben å rygg låtarna. men när jag var påväg till Njoy insåg jag att det nog var smartare att inte köra pump alls å vila ryggen,. så blev istället 60 minuter på crosstrainern. Vilket kändes bra i ryggen, nu ska det bara lagas å äte lite mat innan jag ska iväg till jobbet.