Dagen började med att jag sov till halv fyra. Började med att fixa mat å mat låda lite snabbt för att hinna äta innan klockan blev kvart över fem så jag sprang till njoy för att träna. Planen var att köra spinning 45+60 minuter. Men när jag kom ditt var alla biljetter slut till 45 min passet. Så tog mig en biljett till 60 minuters passet. Så ställde mig på tramp(climbing) maskinen i 27 minuter, så det totalt blev 152 våningar. Sedan vandrade jag in på spinningen för att köra det mitt 60 min pass, Linda hade skapat ett nytt med lite gamla å lite nya låtar. Tyckte det var ett bra upplägg, blev helt slut under passet, kände av rumpan mycket mer än vanligt, kanske en kombination av spinning å tramp maskinen samt att jag inte varit så nära att spy på månader eller kanske år pga träning. När passet var slut fick jag veta av Linda att det hade varit en cykel ledig på 45 min passet. Blev då lite irriterad inombords. Men i slutändan tror det vart bättre som det blev, för han även med att köra lite rehab övningar för ryggen innan som jag behöver göra. Sedan vandra till jobbet å tänkte vara duktig så jag tog trapporna, det är fyra våningar men efter 2 började mjölksyran i rumpan å benen komma å ville nästan krypa upp. Men stod fast vid beslutet å gick mina trappor. Nej nu ska jag ladda för en natt här på jobbet.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Det är NI som gör spinningen!!! Bara så du vet :) grymt bra jobbat
SvaraRadera