Dag 37

Skulle försöka starta dagen med litw rinkbandy med kumlas brandkår, men var så fruktansvärt trött i både kropp och knopp så somnade om istället. Men vid 10 flyttade jag mig till soffan och somnade om medans jag kollade på sprinten från OS, sedan blev det vid 12 tiden en smoothie och 100g skinka till frukost.

Sedan slappade jag vidare i soffan till sprinten där Sverige tillslut tog silver och brons i herrarna. Men vilken final det var, en riktig krasch.

Sen blev det till sen lunch protein havregrynsgröt (1,5dl havregryn, 3dl vatten, 1 ägg och 1 portion proteinpulver med smak hallon/vitchoklad, och när den var klar rörde jag i lite frysta hallon) blev riktigt gott.







Efter gröten vandrade jag till Friskis för ett mage/bröst pass, kändes riktigt bra, börjar närma mig vikter jag körde på när jag tränade som mest förr :) efter passet blev det en proteinshake och ett äpple samt apelsin.

Sedan vandrade jag ich handlade på vägen hem, tror aldrig jag handlat så bra någonsin som jag gör nu, handlade för 170kr och av det var endast 25kr som inte var frukt eller tomat, å det var 15st ägg. Så nu har jag massa god frukt hemma :)

Sedan vandrade jag hem och lagade middag :)







Lövbiff, råris(1dl), ärtor, 1 tomat och lite turkisk yoghurt

Någon timme efter middagen, runt 22.30 fick jag ett ryck å drog ut å sprang lite. Blev drygt 10km med en medelpuls på 80%. Var ett behagligt tempo, avgjorde hastigheten helt efter kroppen.



Nöjd med tempot eftersom det var årets första löpning. Känns som jag inte tappat så mycket sedan halvmaran. När jag kom tillbaka blev det en protein shake, drygt 100g rökt skinka och vindruvor.

Innan jag lägger mig blir det en casein shake.

- Posted using BlogPress from my iPhone