Eftersom jag var ute och sprang sent på kvällen hade jag scårt att somna, sen att grannens hantverkare börjar köra med slagborren kl 07.00 gjorde inte nattens sömn bättre. Men vilade till klockan var efter 11. Sedan började jag med en smoothie innan jag drog och hämtade mina aminosyror hos linda :) sedan blev det 30 rpm och 30 spinning. Efter blev det ett päron och en proteinshake. För att sedan Luncha med cissi, blev en stor salladstallrik och sedan någon kyckling och potatis.
Sedan gick jag hem, packade om väskan och drog till friskis för biceps/triceps pass. Före provade jag mina nya aminosyror med smaken lemon och efter proteinshake, apelsin, äpple och ett päron. Sedan hem fixa lite mat att frysa in samt kolla OS hockeyn. Under hockeyn blev det ett mellanmål beståendes av 120g skinka och 2 ägg samt 1 tomat.
När sverige hade vunnit med 4-2 vandrade jag till jobbet, hade en lugn natt. Så första målet med mat blev protein havregrynsgröt med hallon och andra stor fruktsallad med 2 kokta ägg.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar