Ja när det kom till träning började jag veckan ganska starkt med tanke på mitt nyårslöfte. Så i måndags ställde jag mig på löpbandet och sprang för första gången på flera år mer än 1 mil i sträck, den slutgiltiga sträckan det blev vart tillslut 15 km. Höll ett snitt på 10,2 km/timme under sträckan, Var mycket trött efter men kände att detta är den sträckan jag ska försöka springa när jag väl springer.
Så på tisdag blev det dax att göra årets första spinnigpass på Njoy trotts att jag hade lite träningsvärk i höger höft, var mycket länge sedan jag hade den härliga känslan. Så det är Spinning 60 minuter med Linda som gäller på Tisdagkvällar, Hon hade gjort ett nytt pass som hon skulle testa med oss. I stora hela var det ett mycket bra pass(som vanligt mkt bra musik å pepp från hennes sida). Får som vanligt senaste veckorna ångra att jag önskade få tillbaka Scooter i mitten som en tempolåt. 5 minuter, med byte av position, motstånd eller tempo var 30:e sekund. Men känndes bättre än förväntat eftersom jag hade lite träningsverk sedan löpningen dagen innan.
Ja så då kom onsdag å dum som jag var lovade jag Linda på tisdagens spinnnig att jag skulle komma å köra Body Pump för första gången sedan den nya koreografin kom i mitten/slutet av december, Den var mycket bra men samtigt HEMSKT tungt. Bena skakade lite under benlåtarna men det fungerade, Det blev dock mycket värre när jag sedan efter skulle köra ett Body Combat pass som också har en frukatansvärd ben låt. Combaten gick bra trotts att det var mycket trångt å jag kände vindragen vid huvudet när kvinnan bredvid mig sparkade. Överlevde passet och pallrade mig sedan iväg till jobbet för att jobba natt, benen var mycket tunga på jobbet.
Torsdagen kom å man slutade jobbet 07,00 så fick börja dagen med att sova några timmar, när klockan slog 15.30 var det dax att stiga upp ur sängen å göra sig i ordning för en sväng till Njoy å köra combopass Bodypump och spinning med Lotta. Mycket skönt att slippa benlåtarna på Body Pumpen för fanns fortfarande lite träningsvärk kvar i benen, men fungerar bra att sitta på en cykel å trampa ur dem trotts att man får lite mjölksyra. När det var klart for man hem å duschade för att sedan snabbt åka iväg till olearys för att snacka å käka med några kompisar innan jobbet kallade. Natten började i ett rasande tempo men lugnade lagom ner sig till junior VM finalen mellan Sverige - Ryssland skulle starta. Så under de 3 första perioderna kunde jag nog se ungefär 20 minuter. Men som tur var det väldigt lugnt under övertiden(eller mina kollegor var snälla å gick på larmen så jag fick titta). Tror jag aldrig har hoppat så mycket mellan hopp å förtvivlan på jobbet som under sista 5 minuterna av tredje och övertiden innan Zinebanjad lyckade plocka upp pucken i mittzon å åka in å sätta den bakom den ryska målvakten som storspelade. Hade nog varit en rolig syn för mina kollegor å sett mig när jag helt plötsligt hoppade upp och jublade i det tysta så jag inte ska väcka dem som sover. Så resten av natten jobbade jag med ett stort leende på läpparna.
När fredagen kom bestämmde jag mig för att ta en lugnt dag, Både pga veckans träning samt att gymmet stängde tidigt å jag inte han ditt eller orkade gå ditt så tidigt, Så tog istället en promenad på ca 7 km som tog en dryg timme.
Tycker detta är en helt okej träningsvecka, men som sagt den är inte slut än...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar