dag 16 blev ingen bra matdag om man säger så. inte för att det åts massa dåligt utan att jag inte han med att äta allt.
började med att sova lite länge tills klockan var runt halv elva. sedan så gick jag upp, fixade lite innan jag tänkte fix<a frukost, sen ringde en kompis som undrade om jag skulle komma ut och gå en promenad med henne och hennes Hund Tor. Så gjorde mig snabb iordning och gjorde en smothie beståendet av 1 dl hallon, 0.5 havregryn, 0,5 kvarg, 0,5 banan och 2 dl mjölk. kom ut till henne runt 12 och blev sedan kvar där tills runt 17. under den tiden fick jag endast i mig 2 st fincrisp med smör och ost, inte det bästa men bättre än inget. Samt blev det lite kaffe och te medans jag var där.
åkte jag hem och gjorde mig i ordning för träning. så innan träningen fick det bli en banan och aminosyror. sedan körde jag ett hårt benpass som avslutades med att riktigt slakta vaderna innan jag gick hem. Efter passet blev det 1 proteinshake och 1 päron å clementin. sedan vandrade jag hem. och tog rester från kylen som fick bli tacosallad med guacamole.
sedan slappade jag i soffan tills jag somnade. Som sagt det var en dålig matdag dag 16, åt alldeles för lite. men nya tag dag 17 och så glömmer jag dag 16. i alla fall maten :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar