Idag får det bli ett rakt kost/träningsschema, Orkar inte skriva ihop något innan sovdag!!
frukost:
Havregrynsgröt (1dl havregryn), Mosad banan och 1 dl mjölk
Lunchträning: 30 min RPM och 30 min CX Works
post workout: 2 apelsinger och 1 protein shake!
lunch: avokadoröra (2 avokado, lite kessla och ca 120g rökt hamburgerkött), 2 ägg(hann inte med något annat).
Pre workout: Aminosyror
Styrketräning: Bröst/mage
Post workout: Proteinshake
På jobbet:
Middag: Mosad potatis(1 lite större) köttbullar i tomatsås och Ärtmos
mellanmål: Fruktsallad(2 apelsinger, 1 blodapelsin, 1 äpple, 2 kiwi) + 2 ägg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar