Så blev en smoothie på 1 dl hallon, 1dl kvart, 0,5 dl havregryn, 0,5 banan, ca 1dl mjölk. Vart riktigt gott, kanske lite mer mjölk så den inte är så tjock.
Sedan gick jag till Njoy för 30 min RPM och 30 min CXwork. Efter passet blev det en protein shake och en apelsin.
Sedan vandrade jag hem och fixade middag. Så lagade kycklinggryta med mat vete. Men jäklar vad vätska det är i billigare fryst kyckling, tog lång tid att koka bort.
Matvete 1dl, kycklinggryra (lök, chilli, kyckling, krossade tomater och kryddor) gurka.
Så nu är jag mätt och laddar för ett styrke pass på friskis och svettis med giang. Det är bröst och mage som ska få sig en genomkörare!!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar