Vaknade med världens huvudvärk när klockan ringde. Men bara masa sig upp och äta frukost bestående av: 1dl fiberhavregryns gröt, mosad banan och 1 dl mjölk. Tillskott: omega 3, D3 vitamin och megnesium
Efter en stund vandrade jag sedan till Njoy för att träna. Började med 2 km löpning som uppvärmning. Sedan 1 timme i gymmet å tränade axlar och rygg. Innan det tog jag en portion aminosyror och efter en protein shake samt 1 apelsin.
Sedan bara skynda sig hem för att äta "lunch" innan jobbet. Blev sista matlådan från tillagningen igår.
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar